Gym Day

Ultieme fitnesstracker en kalender voor gewichtheffen en krachttraining

Transformeer uw sportschoolervaring met Gym Day - De ultieme trainingsplanner en trainingskalender!

Klaar om uw fitnessreis naar een hoger niveau te tillen? Gym Day is het ultieme sportschoollogboek, trainingsplanner en trainingstracker, ontworpen voor iedereen die gepassioneerd is door gewichtheffen en krachttraining. Of u nu net begint of een doorgewinterde lifter bent, met Gym Day kunt u eenvoudig uw fitnessdoelen plannen, registreren en bereiken.

Waarom kiezen voor Gym Day?

Gym Day is niet alleen een workout-tracker, het is uw persoonlijke sportschoolplanner. Met een uitgebreide bibliotheek met oefeningen, ingebouwde trainingsschema's en krachtige hulpmiddelen voor het bijhouden van uw voortgang is het nog nooit zo eenvoudig geweest om consistent en gemotiveerd te blijven in de sportschool.

Plan je trainingen als een professional

• Creëer gepersonaliseerde trainingsplannen met oefeningen die zijn afgestemd op uw doelen.

• Selecteer oefeningen voor een verscheidenheid aan apparatuur, waaronder dumbbells, halters, kettlebells, weerstandsbanden en machines.

• Kies uit populaire oefeningen zoals barbell squats, bankdrukken, deadlifts en meer.

• Groepeer oefeningen in supersets, trisets of gigantische sets om uw training te optimaliseren.

• Neem opwarmingssets, dropsets en sets tot mislukkingen op in je sportschoolroutine.

• Configureer herhalingsbereiken, gewicht, afstand, duur en rustintervallen voor uw sets.

Houd elke herhaling bij en stel eenvoudig in

• Gebruik de sportschooltracker om uw herhalingen, sets en gewichten in realtime bij te houden.

• Voeg notities toe aan uw trainingslogboek om de voortgang bij te houden en uw routine te verfijnen.

• Controleer uw waargenomen inspanningspercentage (RPE) om uw trainingsintensiteit effectief aan te passen.

• Gebruik de plaatcalculator om snel de exacte platen te bepalen die nodig zijn op de halter om het gewenste gewicht te bereiken.

• Houd uw training georganiseerd en gefocust met een gebruiksvriendelijke interface.

Ingebouwde trainingsplannen voor alle fitnessniveaus

• Ga aan de slag met beginnersvriendelijke schema's zoals StrongLifts 5x5 en Ice Cream Fitness.

• Daag jezelf uit met geavanceerde routines zoals Madcow, PHUL of PHAT.

• Bereik uw doelen met een tiltracker voor powerlifting, bodybuilding en meer.

• Ontdek de volledige lichaams-, boven/onder- en push/pull/legs (PPL) workout-splitsingen.

• Ontdek trainingsroutines die zijn ontworpen om zich te concentreren op specifieke spiergroepen zoals borst, bilspieren en armen.

Ontvang een persoonlijk trainingsplan voor de sportschool van onze AI-coach

• Deel uw wekelijkse beschikbaarheid en de coach zal een trainingsplan opstellen dat naadloos in uw schema past.

• Ontwerpt een plan afgestemd op jouw fitnessniveau en ervaring.

• Biedt een breed scala aan oefeningen om uw trainingen spannend en leuk te maken.

• Past uw plan aan om u te concentreren op de spiergroepen die u prioriteit wilt geven.

Zie echte vooruitgang in de loop van de tijd

• Visualiseer uw winst met grafieken van één herhaling max (1RM) voor samengestelde liften zoals squats, bankdrukken en deadlifts.

• Krijg waardevolle inzichten in de voortgang van uw trainingsvolume in de loop van de tijd.

• Houd de sets bij die u wekelijks voor elke spiergroep uitvoert om er zeker van te zijn dat u het optimale volume voor spiergroei levert.

• Gebruik uw trainingslogboek om uw prestaties bij te houden en persoonlijke records te verbeteren.

• Herhaal eerdere sessies met automatisch vooraf ingevulde logboeken om consistent te blijven.

Waarom Gym Day perfect voor jou is

• Of u nu van krachttraining, krachttraining of bodybuilding houdt, Gym Day past zich aan uw behoeften aan.

• Ideaal voor het volgen van de voortgang bij gewichtheffen en powerlifting-routines.

• Ontworpen voor lifters die hun resultaten willen maximaliseren en hun sportschoolervaring willen vereenvoudigen.

Gym Day wordt door lifters over de hele wereld vertrouwd om het volgen van hun trainingen te vereenvoudigen en hun resultaten te verbeteren. Van bodybuilding tot powerlifting, het is uw beste metgezel voor succes.

Download vandaag nog de Gym Day-app!

Breng uw conditie naar een hoger niveau met de beste gratis trainingsplanner en trainingstracker. Of je nu traint voor kracht, spiergroei of algehele conditie, Gym Day is de perfecte fitnesstracker om je te helpen consistent en gemotiveerd te blijven.

Begin slimmer met tillen, niet harder – download Gym Day nu en transformeer uw trainingservaring! 💪