CBT Thought Editor for Anxiety

Verander je gedachten en vind verlichting van stress, zorgen, angst en depressie

Als je je gedachten verandert, kun je ook je gevoelens en gedrag veranderen. U kunt verlichting vinden van angst en depressie. Laat ons u laten zien hoe u uw gedachten kunt beheersen en uit de valkuilen van negatief denken kunt doorbreken.

Iedereen heeft wel eens vervormde, negatieve gedachten. Hoewel de meeste mensen de vervorming kunnen herkennen en meteen afwijzen, accepteren sommigen van ons deze gedachten en andere gedachten net zoals zij. Na verloop van tijd zorgt dit ervoor dat we de werkelijkheid op een vertekende, negatieve manier waarnemen en komen deze gedachten vaker voor. We vangen onszelf op in een patroon van negatief denken. We worden steeds angstiger, depressiever, ongemotiveerd, zelfkritisch en negatief. Dit is zeer schadelijk voor ons geestelijk welzijn en maakt ons leven ongelooflijk moeilijk.

Ons doel is om u te helpen deze denkvallen te overwinnen.

Het gaat niet om "gelukkige gedachten denken" en negatieve gedachten opzij schuiven.

Het gaat over het herkennen en uitdagen van vervormde positieve en negatieve gedachten en deze omvormen tot gezonde, onvervormde gedachten.

Om u hierbij te helpen, geven we gedetailleerde voorbeelden van veelvoorkomende denkvallen (cognitieve vervormingen) en bieden we strategieën om u te helpen terug te vechten tegen deze gedachten.

Je eerste stap is het opschrijven van een verontrustende gedachte. Daarna zullen we je door een proces leiden om die gedachte uit te dagen en te herformuleren met behulp van cognitieve gedragstherapie (CGT) en methoden van David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".

Kenmerken van onze Angst-app

• Minimalistisch ontwerp om onze angst-app eenvoudig en gebruiksvriendelijk te houden voor zelfzorg

• Alle gegevens worden privé op uw telefoon opgeslagen

• Aanmelden voor onze angst-app is niet nodig

• Noteer zoveel gedachten als je wilt (hier zijn geen grenzen aan zelfzorg)

• Onbeperkt sms'en voor je angstige gedachten

• Denk terug aan je vroegere gedachten en kijk hoe je in het verleden met depressies of angsten omging

Binnenkort beschikbaar in onze Depressie-app

• Herinneringsmeldingen om u eraan te herinneren uw humeur te controleren en een gewoonte te maken voor geestelijk welzijn

• Aanbevolen cognitieve vervormingen om u te helpen de denkvallen te leren en om te gaan met angst en depressie

• Verander kleurthema's zodat je onze angst-app kunt personaliseren en je favoriete kleuren kunt gebruiken

• Verbeter je humeur dag of nacht wanneer we ons donkere thema uitbrengen

• Deel uw inzendingen over geestelijke gezondheid met uw therapeut

• Back-up en herstel van gegevens voor gemoedsrust

• Doorzoek uw eerdere gedachte-items

• Vergrendelscherm voor angst-app om je gedachten privé te houden

• Dagelijkse affirmaties om te helpen met je zelfzorg en mentale gezondheid

• Maak je eigen aangepaste dagelijkse bevestiging om je humeur te verbeteren

• Optionele meldingen voor uw dagelijkse affirmaties

• Meer hulpmiddelen om u te helpen met uw geestelijke gezondheid

• Chat-achtige look en feel om te imiteren

• Moodtracker / moodtrack-dagboek om de voortgang te tonen

Wat onze gebruikers het leukst vinden aan onze app voor geestelijke gezondheid:

• Geen login vereist voor onze cure stress-app

• Gemakkelijk te volgen technieken voor cognitieve gedragstherapie (CGT)

• Biedt hulp bij angst met bewezen strategieën voor het omgaan met angst en depressie van de beroemde psychiater David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".

• Al uw gedachten blijven op uw apparaat en onder uw controle en privacy

• Verbetert uw humeur en uw geestelijke gezondheid en beheert uw emoties

• Voelt als een therapiechatsessie en een dagboek over geestelijke gezondheid gecombineerd

• Zelfhulpangstbeheer gemakkelijk gemaakt, zodat u een depressie kunt overwinnen

• Gelijk aan mijn wellness-apps

• Toegankelijke en betaalbare therapie voor depressie

• Leer en oefen technieken voor cognitieve gedragstherapie (CGT).

Feedback en ondersteuning voor onze zelfhulp-app

Heeft u suggesties voor onze app voor geestelijke gezondheid? Wij helpen u graag! Stuur een e-mail naar [email protected]. We zijn dankbaar voor feedback over onze app voor hulp bij depressie.

Over Appscape Studios

We zijn trots op het produceren van hoogwaardige apps, zoals deze angst-app, om mensen te helpen omgaan met angst en depressie.