CBT Thought Editor for Anxiety

Ubah fikiran anda & dapatkan kelegaan dari tekanan, kebimbangan, kegelisahan, & kemurungan

Sekiranya anda mengubah fikiran, anda boleh mengubah perasaan & tingkah laku anda. Anda boleh mendapatkan kelegaan dari kegelisahan dan kemurungan. Mari kami tunjukkan cara mengurus pemikiran anda dan keluar dari perangkap pemikiran negatif.

Setiap orang mempunyai pemikiran negatif yang menyimpang dari semasa ke semasa. Walaupun kebanyakan orang dapat melihat penyimpangan dan menolaknya dengan segera, ada di antara kita yang menerima pemikiran ini dan pemikiran lain seperti mereka. Seiring berjalannya waktu, ini menyebabkan kita melihat realiti dengan cara yang memutarbelitkan, negatif dan pemikiran ini menjadi lebih umum. Kita menjebak diri kita dalam corak pemikiran negatif. Kita menjadi semakin cemas, tertekan, tidak bermotivasi, mengkritik diri sendiri, dan negatif. Ini sangat merosakkan kesejahteraan mental kita dan menjadikan hidup kita sangat sukar.

Matlamat kami adalah untuk membantu anda mengatasi masalah pemikiran ini.

Ini bukan mengenai "berfikir fikiran gembira" dan mengetepikan pemikiran negatif.

Ini mengenai mengenali dan mencabar pemikiran positif dan negatif yang menyimpang dan menyusunnya semula menjadi pemikiran sihat dan tidak berputar.

Untuk membantu anda melakukan ini, kami memberikan contoh terperinci mengenai perangkap pemikiran umum (herotan kognitif) dan menawarkan strategi untuk membantu anda melawan pemikiran ini.

Langkah pertama anda adalah menuliskan pemikiran yang menyedihkan. Selepas itu, kami akan membimbing anda melalui proses untuk mencabar dan menyusun semula pemikiran itu menggunakan Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dan kaedah dari David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".

Ciri-ciri Aplikasi Kebimbangan kami

• Reka bentuk minimalis untuk memastikan aplikasi kegelisahan kita mudah dan senang digunakan untuk rawatan diri

• Semua data disimpan secara peribadi di telefon anda

• Tidak perlu mendaftar untuk aplikasi kecemasan kami

• Catat sebanyak mungkin fikiran yang anda mahukan (tiada had rawatan diri di sini)

• Teks tanpa had untuk pemikiran cemas anda

• Renungkan kembali pemikiran masa lalu anda dan lihat bagaimana anda menghadapi kemurungan atau mengatasi kegelisahan pada masa lalu

Segera hadir di Aplikasi Depresi kami

• Pemberitahuan peringatan untuk mengingatkan anda untuk memeriksa mood anda dan membentuk kebiasaan untuk kesejahteraan mental

• Penyimpangan kognitif yang diketengahkan untuk membantu anda mempelajari perangkap berfikir dan mengatasi kegelisahan dan kemurungan

• Tukar tema warna supaya anda dapat memperibadikan aplikasi kegelisahan kami dan menggunakan warna kegemaran anda

• Tingkatkan mood anda siang atau malam ketika kami melepaskan tema gelap kami

• Kongsi catatan kesihatan mental anda dengan ahli terapi anda

• Penyimpanan & pemulihan data untuk ketenangan fikiran

• Cari entri pemikiran masa lalu anda

• Skrin kunci aplikasi kegelisahan untuk menyimpan pemikiran anda secara peribadi

• Peneguhan harian untuk membantu menjaga kesihatan diri dan kesihatan mental anda

• Buat penegasan harian anda sendiri untuk meningkatkan mood anda

• Pemberitahuan pilihan untuk penegasan harian anda

• Lebih banyak alat untuk membantu kesihatan mental anda

• Rupa dan rasa suka berbual untuk ditiru

• Buku harian Mood tracker / moodtrack untuk menunjukkan kemajuan

Apa yang paling disukai pengguna kami mengenai aplikasi kesihatan mental kami:

• Tidak perlu log masuk untuk aplikasi penawar tekanan

• Teknik Terapi Kelakuan Kognitif (CBT) yang mudah diikuti

• Memberi bantuan kecemasan dengan strategi yang terbukti untuk mengatasi kegelisahan dan mengatasi kemurungan dari psikiatri terkenal David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".

• Semua pemikiran anda tetap pada peranti anda dan dalam kawalan dan privasi anda

• Meningkatkan mood dan kesihatan mental anda dan menguruskan emosi anda

• Rasa seperti sesi sembang terapi dan gabungan jurnal kesihatan mental

• Pengurusan kecemasan pertolongan diri dipermudah sehingga anda dapat mengatasi kemurungan

• Sama dengan aplikasi kesihatan saya

• Terapi yang boleh diakses dan berpatutan untuk kemurungan

• Belajar dan praktikkan Teknik Terapi Kelakuan Kognitif (CBT).

Maklum balas & Sokongan untuk aplikasi bantuan diri kami

Ada cadangan untuk aplikasi kesihatan mental kita? Kami gembira dapat membantu! Sila e-mel [email protected]. Kami berterima kasih atas maklum balas mengenai aplikasi bantuan kemurungan kami.

Mengenai Appscape Studios

Kami bangga menghasilkan aplikasi berkualiti tinggi, seperti aplikasi kecemasan ini, untuk membantu orang mengatasi kegelisahan dan mengatasi kemurungan.