CBT Thought Editor for Anxiety

Cambie sus pensamientos y encuentre alivio del estrés, la preocupación, la ansiedad y la depresión

Si cambia sus pensamientos, puede cambiar sus sentimientos y comportamientos. Puede encontrar alivio para la ansiedad y la depresión. Permítanos mostrarle cómo manejar sus pensamientos y salir de las trampas del pensamiento negativo.

Todo el mundo tiene pensamientos negativos y distorsionados de vez en cuando. Si bien la mayoría de las personas son capaces de detectar la distorsión y rechazarla de inmediato, algunos de nosotros aceptamos estos pensamientos y otros pensamientos como ellos. Con el tiempo, esto hace que percibamos la realidad de forma distorsionada y negativa y estos pensamientos se vuelven más comunes. Nos atrapamos en un patrón de pensamiento negativo. Nos volvemos cada vez más ansiosos, deprimidos, desmotivados, autocríticos y negativos. Esto es muy perjudicial para nuestro bienestar mental y hace que nuestras vidas sean increíblemente difíciles.

Nuestro objetivo es ayudarlo a superar estas trampas del pensamiento.

No se trata de "tener pensamientos felices" y dejar de lado los pensamientos negativos.

Se trata de reconocer y desafiar los pensamientos positivos y negativos distorsionados y reformularlos en pensamientos saludables y no distorsionados.

Para ayudarlo a hacer esto, le damos ejemplos detallados de trampas de pensamiento comunes (distorsiones cognitivas) y ofrecemos estrategias para ayudarlo a luchar contra estos pensamientos.

Su primer paso es escribir un pensamiento angustioso. Después de eso, lo guiaremos a través de un proceso para desafiar y reformular ese pensamiento utilizando la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) y los métodos de David D. Burns "Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo".

Funciones de nuestra aplicación de ansiedad

• Diseño minimalista para mantener nuestra aplicación de ansiedad simple y fácil de usar para el cuidado personal

• Todos los datos se almacenan de forma privada en su teléfono

• No es necesario registrarse para nuestra aplicación de ansiedad

• Registre todos los pensamientos que desee (aquí no hay límites para el cuidado personal)

• Texto ilimitado para sus pensamientos ansiosos

• Reflexione sobre sus pensamientos pasados ​​y vea cómo ha enfrentado la depresión o la ansiedad en el pasado.

Próximamente en nuestra aplicación de depresión

• Notificaciones de recordatorio para recordarle que controle su estado de ánimo y forme un hábito para el bienestar mental

• Destacó distorsiones cognitivas para ayudarlo a aprender las trampas del pensamiento y enfrentar la ansiedad y la depresión

• Cambie los temas de color para que pueda personalizar nuestra aplicación de ansiedad y usar sus colores favoritos

• Mejora tu estado de ánimo de día o de noche cuando lanzamos nuestro tema oscuro.

• Comparta sus entradas de salud mental con su terapeuta

• Copia de seguridad y restauración de datos para su tranquilidad

• Busque las entradas de sus pensamientos pasados

• Pantalla de bloqueo de la aplicación de ansiedad para mantener sus pensamientos en privado

• Afirmaciones diarias para ayudarlo con su autocuidado y salud mental

• Cree su propia afirmación diaria personalizada para mejorar su estado de ánimo

• Notificaciones opcionales para sus afirmaciones diarias

• Más herramientas para ayudar con su salud mental

• Apariencia y sensación similares a las de un chat para imitar

• Seguimiento del estado de ánimo / diario de seguimiento del estado de ánimo para mostrar el progreso

Lo que más les gusta a nuestros usuarios de nuestra aplicación de salud mental:

• No se requiere inicio de sesión para nuestra aplicación Cure Stress

• Técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) fáciles de seguir

• Proporciona ayuda para la ansiedad con estrategias probadas para afrontar la ansiedad y la depresión del renombrado psiquiatra David D. Burns "Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo".

• Todos sus pensamientos permanecen en su dispositivo y bajo su control y privacidad.

• Mejora su estado de ánimo y su salud mental y gestiona sus emociones

• Se siente como una sesión de chat de terapia y un diario de salud mental combinados

• Manejo de la ansiedad de autoayuda simplificado para que pueda superar la depresión

• Similar a mis aplicaciones de bienestar

• Terapia accesible y asequible para la depresión

• Aprenda y practique técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC).

Comentarios y asistencia para nuestra aplicación de autoayuda

¿Tiene sugerencias para nuestra aplicación de salud mental? ¡Estamos felices de ayudar! Envíe un correo electrónico a [email protected]. Estamos agradecidos por los comentarios sobre nuestra aplicación de ayuda para la depresión.

Acerca de Appscape Studios

Nos enorgullecemos de producir aplicaciones de alta calidad, como esta aplicación de ansiedad, para ayudar a las personas a lidiar con la ansiedad y la depresión.