CBT Thought Editor for Anxiety

改变你的想法，从压力、担忧、焦虑和抑郁中解脱出来

如果你改变你的想法，你就可以改变你的感受和行为。您可以从焦虑和抑郁中解脱出来。让我们向您展示如何管理您的想法并打破消极思维陷阱。

每个人时不时都会有扭​​曲的、消极的想法。虽然大多数人能够发现扭曲并立即拒绝，但我们中的一些人会接受这些想法和其他想法。随着时间的推移，这会导致我们以一种扭曲的、消极的方式看待现实，这些想法变得更加普遍。我们将自己困在消极的思维模式中。我们变得越来越焦虑、沮丧、没有动力、自我批评和消极。这对我们的心理健康非常有害，并使我们的生活变得异常困难。

我们的目标是帮助您克服这些思维陷阱。

这不是关于“思考快乐的想法”和摒弃消极的想法。

它是关于识别和挑战扭曲的积极和消极想法，并将它们重新构建为健康、未扭曲的想法。

为了帮助您做到这一点，我们提供了常见思维陷阱（认知扭曲）的详细示例，并提供了帮助您反击这些想法的策略。

你的第一步是写下一个令人痛苦的想法。之后，我们将指导您使用认知行为疗法 (CBT) 和 David D. Burns“感觉良好：新情绪疗法”中的方法来挑战和重构这种想法。

我们的焦虑应用程序的功能

• 极简设计，让我们的焦虑应用程序简单易用，用于自我保健

• 所有数据都私密地存储在您的手机上

• 我们的焦虑应用无需注册

• 随心所欲地记录想法（此处不限制自理）

• 无限制的文字表达您的焦虑想法

• 回顾您过去的想法，看看您过去是如何应对抑郁或焦虑的

即将推出我们的抑郁症应用

• 提醒通知，提醒您检查心情并养成心理健康的习惯

• 精选认知扭曲，帮助您了解思维陷阱并应对焦虑和抑郁

• 更改颜色主题，以便您可以个性化我们的焦虑应用程序并使用您喜欢的颜色

• 当我们发布黑暗主题时，无论白天还是黑夜都能改善您的心情

• 与您的治疗师分享您的心理健康条目

• 数据备份和恢复让您高枕无忧

• 搜索您过去的想法条目

• 焦虑应用锁屏，让您的想法保持私密

• 每日肯定有助于您的自我保健和心理健康

• 创建您自己的自定义日常肯定来改善您的心情

• 每日确认的可选通知

• 更多帮助您心理健康的工具

• 模仿聊天的外观和感觉

• 情绪跟踪器/情绪跟踪日记以显示进度

我们的用户最喜欢我们的心理健康应用程序的哪些方面：

• 我们的治疗压力应用程序无需登录

• 易于遵循的认知行为疗法 (CBT) 技术

• 提供焦虑方面的帮助，提供来自著名精神病学家大卫 D. 伯恩斯的“感觉良好：新情绪疗法”的成熟策略来应对焦虑和抑郁。

• 您的所有想法都保留在您的设备上，并由您控制和隐私

• 改善您的情绪和心理健康并管理您的情绪

• 感觉像是治疗聊天和心理健康杂志的结合

• 自助式焦虑管理变得简单，这样您就可以克服抑郁症

• 类似于我的健康应用

• 可获得且负担得起的抑郁症疗法

• 学习和练习认知行为疗法 (CBT) 技术。

对我们自助应用的反馈和支持

对我们的心理健康应用程序有建议吗？我们很乐意提供帮助！请发送电子邮件至 [email protected] 。我们非常感谢您对我们的抑郁症帮助应用程序的反馈。

关于 Appscape Studios

我们以生产高质量的应用程序（例如这款焦虑应用程序）来帮助人们应对焦虑和抑郁而感到自豪。