The Row Space

Studio mendayung tertutup dengan pendekatan holistik terhadap keperluan kekuatan dan penyaman udara

Mencari senaman yang mencabar seluruh badan anda dan mendorong anda ke had baharu? Tidak perlu melihat lebih jauh daripada kelas kecergasan kumpulan dinamik The Row Space! Kami menawarkan gabungan unik mendayung dalaman, latihan kekuatan dan HIIT (Latihan Interval Intensiti Tinggi) yang direka untuk menyampaikan senaman seluruh badan yang membakar kalori, membina otot dan meningkatkan kecergasan keseluruhan anda.

Kelas mendayung dalaman kami melangkaui hanya kardio. Kami akan mengajar anda teknik mendayung yang betul untuk memaksimumkan kecekapan senaman anda. Mendayung ialah senaman berimpak rendah yang hebat yang melibatkan hampir semua kumpulan otot utama, memberikan anda senaman yang lengkap tanpa menekankan sendi anda. Tetapi jangan tertipu dengan "impak rendah" - mendayung boleh menjadi sangat mencabar! Kami akan menggabungkan latihan selang waktu dan elemen HIIT untuk membuat jantung anda mengepam dan metabolisme anda meningkat.

Latihan kekuatan juga merupakan komponen utama program kami. Dengan menggabungkan beban bebas, senaman berat badan dan mesin rintangan, kami akan membantu anda membina otot tanpa lemak, meningkatkan kekuatan anda dan membentuk fizikal anda. Ini bukan sahaja meningkatkan prestasi keseluruhan anda, tetapi ia menguatkan teras anda, memperbaiki postur dan membantu anda membakar lebih banyak kalori walaupun semasa berehat.

Pengajar berpengalaman kami akan membimbing anda melalui setiap sesi, memastikan bentuk dan keselamatan yang betul sambil mendorong anda untuk mencapai matlamat anda. Mari alami kuasa mendayung, kekuatan dan HIIT - sertai kami dan cergaskan atlet dalaman anda!

Kawal perjalanan kecergasan anda dengan aplikasi The Rowing Space yang mesra pengguna kami! Tempah kelas, lihat jadual anda dan kekal berhubung dengan studio - semuanya di satu tempat yang mudah. Muat turun aplikasi The Rowing Space hari ini dan buka kunci dunia kemungkinan kecergasan!