The Row Space

استوديو تجديف داخلي يتبع نهجًا شاملاً لاحتياجات القوة والتكييف

هل تبحث عن تمرين يتحدى جسمك بالكامل ويدفعك إلى حدود جديدة؟ لا تنظر إلى أبعد من فصول اللياقة البدنية الجماعية الديناميكية في The Row Space! نحن نقدم مزيجًا فريدًا من التجديف الداخلي وتدريبات القوة وHIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة) المصمم لتقديم تمرين لكامل الجسم يحرق السعرات الحرارية ويبني العضلات ويحسن لياقتك العامة.

تتجاوز دروس التجديف الداخلية لدينا مجرد تمارين القلب. سنعلمك تقنية التجديف المناسبة لزيادة كفاءة التمرين. يعد التجديف تمرينًا رائعًا منخفض التأثير يشرك جميع مجموعات العضلات الرئيسية تقريبًا، مما يمنحك تمرينًا كاملاً دون الضغط على مفاصلك. لكن لا تنخدع بـ "التأثير المنخفض" - فالتجديف يمكن أن يكون متطلبًا بشكل لا يصدق! سنقوم بدمج التدريب المتقطع وعناصر HIIT لزيادة ضخ الدم في قلبك وزيادة معدل التمثيل الغذائي لديك.

يعد تدريب القوة أيضًا عنصرًا أساسيًا في برنامجنا. من خلال دمج الأوزان الحرة وتمارين وزن الجسم وآلات المقاومة، سنساعدك على بناء عضلات خالية من الدهون وتحسين قوتك ونحت جسمك. وهذا لا يعزز أدائك العام فحسب، بل يقوي جذعك ويحسن وضعيتك ويساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة.

سيقوم مدربونا ذوو الخبرة بإرشادك خلال كل جلسة، مما يضمن الشكل المناسب والسلامة مع دفعك لتحقيق أهدافك. تعال واستمتع بتجربة قوة التجديف والقوة والتدريب عالي الكثافة - انضم إلينا وأطلق العنان للرياضي الذي بداخلك!

تحكم في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك من خلال تطبيق The Rowing Space سهل الاستخدام! احجز الفصول الدراسية واعرض جدولك الزمني وابق على اتصال بالاستوديو - كل ذلك في مكان واحد مناسب. قم بتنزيل تطبيق Rowing Space اليوم وافتح عالمًا من إمكانيات اللياقة البدنية!