Olfactory Improvement -Retrain

Melatih indera penciuman anda membantu banyak orang dan mudah dilakukan setiap hari

Kajian menunjukkan bahawa mungkin untuk melatih indera penciuman anda jika hilang akibat kecederaan atau jangkitan. Semakin awal anda mula berlatih lebih baik, dan sebaiknya anda melatih sekurang-kurangnya beberapa kali setiap hari.

Aplikasi ini mengandungi latihan, peringatan dan masa untuk membantu menahan deria bau. Dengan menyimpan latihan dan nota yang dilakukan, anda dapat mengikuti jalan anda untuk mendapatkan kembali kemampuan dan melegakan anosmia.

Rasa penciuman sangat penting untuk keseluruhan pengalaman rasa anda dan memainkan peranan yang lebih besar dalam kehidupan seharian daripada yang difikirkan oleh banyak orang. Sekiranya anda bersenam sedikit setiap hari, anda akan segera menyedari bahawa anda merasa lebih banyak dan bau yang lebih jelas di sekitar anda.

Ciri Dalam Aplikasi:

* Pemasa untuk latihan anosmia

* Latihan diari dengan kalendar

* Cadangan untuk latihan konkrit dan contoh bau

* Statistik

* Ganjaran maya kerana terus bermotivasi

Aplikasi ini diilhamkan oleh kajian saintifik tetapi tidak berafiliasi dengan kumpulan penyelidikan mana pun. Ini menyediakan jadual latihan gabungan, buku harian aroma dan pemasa latihan untuk mengikuti jalan untuk memperbaiki atau mengekalkan rasa penciuman anda. Anda boleh menggunakannya sebagaimana adanya tanpa jaminan.

1. Pilih rempah dan minyak anda

Aplikasi ini dilengkapi dengan lima contoh aroma latihan pra-muat, tetapi anda harus memilih rempah atau minyak pati yang anda suka. Gunakan objek dengan aroma yang stabil dan tidak menjengkelkan. Dalam paparan 'Urus' anda boleh mengedit, menambah atau membuang item yang anda mahukan. Beberapa kajian menggunakan aroma dari empat kategori: bunga mawar (bunga-bungaan), lemon (buah), cengkeh (aromatik) dan kayu putih (damar).

2. Amalkan sekurang-kurangnya sekali sehari

Kajian menunjukkan hasil yang signifikan ketika berlatih dua kali sehari. Lebih banyak lagi yang boleh bermanfaat. Fokus 20-30 saat pada setiap aroma dan cuba ingat bagaimana bau mereka. Tarik nafas secara semula jadi dan gerakkan aroma bolak-balik beberapa kali. Apa pengalaman anda?

3. Simpan nota

Dengan mencatat kemajuan dan pengalaman anda, anda cenderung terus bermotivasi dan mengesan kemajuan anda lebih jauh. Di tetingkap dialog 'Praktik' ada kesempatan untuk menghapus petunjuk dan menambahkan pengalaman anda sebagai gantinya. Kemudian anda boleh melihat semula latihan yang dilakukan dalam paparan 'Kalendar Sejarah'.

4. Ujian buta dan latihan mental

Aplikasi ini mempunyai dua latihan mingguan tambahan. Ujian buta boleh menjadi kaedah yang menyeronokkan untuk memeriksa kemajuan anda. Dan yang lain adalah latihan mental, yang bermaksud anda duduk santai dan membayangkan aroma selama beberapa minit - ini, mungkin mengejutkan, terbukti dapat meningkatkan hasil.

5. Melekat dengannya

Penyelidikan mendapati bahawa anda perlu berkomitmen untuk berlatih penciuman sehingga 6 bulan untuk benar-benar melihat hasilnya. Juga pastikan anda membiasakan diri dengan memperhatikan bau benda dalam kehidupan seharian anda. Dengan melibatkan penciuman anda secara konsisten, otak anda boleh mula memasang semula kabel - dan semoga pulih sebahagian atau sepenuhnya dari anosmia, hiposmia atau parosmia.

Sumber dan Bacaan berterusan

Terdapat banyak kajian mengenai latihan bau, berikut adalah beberapa contoh:

* Kesan latihan penciuman pada pesakit dengan kehilangan penciuman. Laringoskop. 2009; 119 (3): 496.

* Anosmia khusus dan konsep bau utama. Rasa dan Perasa Kimia. 1977; 2: 267–281.

* Pemulihan fungsi penciuman mendorong kesan neuroplastik pada pesakit dengan kehilangan bau. Keplastikan Neural. 2014; 2014: 140419.