Olfactory Improvement -Retrain

गंध की अपनी भावना को प्रशिक्षित करना कई लोगों की मदद करता है और हर दिन करना आसान है

अध्ययनों से पता चला है कि अगर यह चोट या संक्रमण के माध्यम से खो जाता है, तो गंध की अपनी भावना को प्रशिक्षित करना संभव है। पहले आप बेहतर प्रशिक्षण शुरू करते हैं, और अधिमानतः आपको हर दिन कम से कम दो बार प्रशिक्षण देना चाहिए।

इस ऐप में आपकी गंध की भावना को बनाए रखने में मदद करने के लिए व्यायाम, अनुस्मारक और समय शामिल है। प्रदर्शन किए गए अभ्यासों और उनमें से नोट्स को बचाकर, आप क्षमता को फिर से पाने और एनोस्मिया से राहत पाने की दिशा में अपना रास्ता अपना सकते हैं।

घ्राण भावना आपके समग्र स्वाद के अनुभव के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और कई लोगों के विचार से रोजमर्रा की जिंदगी में एक बड़ी भूमिका निभाता है। यदि आप हर दिन थोड़ा व्यायाम करते हैं, तो आपको जल्द ही ध्यान देना चाहिए कि आप अधिक महसूस करते हैं और आपके चारों ओर स्पष्ट गंध आती है।

इन-ऐप विशेषताएं:

* एनोस्मिया व्यायाम के लिए टाइमर

* कैलेंडर के साथ डायरी का अभ्यास करें

* ठोस अभ्यास और गंध उदाहरण के लिए सुझाव

* सांख्यिकी

* प्रेरित रहने के लिए आभासी पुरस्कार

यह ऐप वैज्ञानिक अध्ययनों से प्रेरित है लेकिन किसी भी शोध समूह से संबद्ध नहीं है। यह एक संयुक्त प्रशिक्षण कार्यक्रम, गंध डायरी और अभ्यास टाइमर प्रदान करता है ताकि आपकी घ्राण भावना को सुधारने या वापस लेने के लिए सड़क का ट्रैक रखा जा सके। आप इसे बिना किसी वारंटी के उपयोग कर सकते हैं।

1. अपने मसाले और तेल चुनें

यह ऐप पांच सुगंधित उदाहरणों के साथ आता है जो पहले से लोड किए गए व्यायाम हैं, लेकिन आपको अपनी पसंद के अनुसार मसाले या आवश्यक तेलों का चयन करना चाहिए। स्थिर और चिड़चिड़ी गंध वाली वस्तुओं का उपयोग करें। 'प्रबंधित करें' दृश्य में आप अपनी इच्छानुसार आइटमों को संपादित, जोड़ या हटा सकते हैं। कुछ अध्ययन चार श्रेणियों: गुलाब (फूलदार), नींबू (फल), लौंग (सुगंधित) और नीलगिरी (राल) से सुगंध का उपयोग करते हैं।

2. दिन में कम से कम एक बार अभ्यास करें

दिन में दो बार अभ्यास करने पर अध्ययन में महत्वपूर्ण परिणाम सामने आए हैं। और भी फायदेमंद हो सकता है। प्रत्येक गंध पर 20-30 सेकंड का ध्यान केंद्रित करें और वास्तव में यह याद रखने की कोशिश करें कि उन्हें क्या पसंद है। स्वाभाविक रूप से सांस लें और गंध को कुछ बार आगे-पीछे करें। आपका अनुभव क्या है?

3. नोट रखें

अपनी प्रगति और अनुभव के नोट्स रखने से आप प्रेरित रहने और अपनी प्रगति को और अधिक ट्रैक करने की संभावना रखते हैं। 'अभ्यास' संवाद विंडो में निर्देशों को साफ़ करने और इसके बजाय अपने अनुभव को जोड़ने का एक अवसर है। बाद में आप 'हिस्ट्री कैलेंडर' के दृश्य में प्रदर्शन का अभ्यास कर सकते हैं।

4. अंधा परीक्षण और मानसिक पूर्वाभ्यास

इस ऐप में दो अतिरिक्त साप्ताहिक अभ्यास हैं। नेत्रहीन परीक्षण आपकी प्रगति की जांच करने का एक मजेदार तरीका हो सकता है। और दूसरा एक मानसिक पूर्वाभ्यास है, जिसका अर्थ है कि आप आराम से बैठे हैं और कुछ मिनटों के लिए सुगंध की कल्पना कर रहे हैं - यह, आश्चर्यजनक रूप से, परिणामों में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

5. इसके साथ रहना

अनुसंधान ने पाया है कि परिणाम देखने के लिए आपको 6 महीने तक घ्राण अभ्यास करने की आवश्यकता होगी। यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपने दैनिक जीवन में चीजों की गंध को ध्यान में रखने की आदत डालें। अपने घ्राण को लगातार उलझाने से, आपका मस्तिष्क खुद को फिर से शुरू कर सकता है - और उम्मीद है कि आंशिक रूप से या पूरी तरह से एनोस्मिया, हाइपोस्मिया या पेरोस्मिया से ठीक हो सकता है।

स्रोत और निरंतर पढ़ना

गंध प्रशिक्षण पर कई अध्ययन हैं, यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

* घ्राण हानि वाले रोगियों में घ्राण प्रशिक्षण का प्रभाव। लैरींगोस्कोप। 2009; 119 (3): 496।

* विशिष्ट एनोस्मिया और प्राथमिक गंध की अवधारणा। रासायनिक सेंस और स्वाद। 1977; 2: 267–281।

* घ्राण समारोह की वसूली गंध हानि वाले रोगियों में न्यूरोप्लास्टिक प्रभाव को प्रेरित करती है। तंत्रिका प्लास्टिसिटी। 2014; 2014: 140419।