Olfactory Improvement -Retrain

Treinar seu olfato ajuda muitas pessoas e é fácil de fazer todos os dias

Estudos demonstraram que é possível treinar o olfato se ele for perdido devido a uma lesão ou infecção. Quanto mais cedo você começar a treinar, melhor e, de preferência, você deve treinar pelo menos algumas vezes por dia.

Este aplicativo contém exercícios, lembretes e cronometragem para ajudar a retreinar seu olfato. Ao guardar os exercícios realizados e as notas deles, pode seguir o seu caminho no sentido de recuperar a capacidade e aliviar a anosmia.

O sentido olfativo é muito importante para sua experiência geral de sabor e desempenha um papel mais importante na vida cotidiana do que muitas pessoas pensam. Se você se exercitar um pouco todos os dias, logo perceberá que sente cheiros mais e mais claros ao seu redor.

Recursos no aplicativo:

* Cronômetro para exercícios de anosmia

* Diário de exercícios com calendário

* Sugestões de exercícios concretos e exemplos de cheiros

* Estatisticas

* Recompensas virtuais por permanecer motivado

Este aplicativo é inspirado em estudos científicos, mas não é afiliado a nenhum grupo de pesquisa. Ele fornece um cronograma de treinamento combinado, diário de cheiros e cronômetro de prática para manter o controle da estrada para melhorar ou retreinar seu sentido olfativo. Você pode usá-lo como está, sem qualquer garantia.

1. Escolha suas especiarias e óleos

Este aplicativo vem com cinco exercícios de exemplo de perfume pré-carregados, mas você deve escolher especiarias ou óleos essenciais como desejar. Use objetos com um cheiro estável e não irritante. Na visualização 'Gerenciar', você pode editar, adicionar ou remover itens conforme desejar. Alguns estudos usam aromas de quatro categorias: rosa (floral), limão (frutado), cravo (aromático) e eucalipto (resinoso).

2. Pratique pelo menos uma vez por dia

Estudos têm mostrado resultados significativos ao praticar duas vezes ao dia. Ainda mais pode ser benéfico. Concentre-se por 20-30 segundos em cada perfume e realmente tente se lembrar de como eles cheiram. Respire naturalmente e mova o perfume para frente e para trás algumas vezes. Qual é a sua experiência?

3. Faça anotações

Ao manter anotações de seu progresso e experiência, é mais provável que você se mantenha motivado e acompanhe seu progresso. Na janela de diálogo 'Prática', há a oportunidade de limpar as instruções e adicionar sua experiência. Mais tarde, você pode revisitar os exercícios realizados na visualização 'Calendário de histórico'.

4. Teste cego e ensaio mental

Este aplicativo possui dois exercícios semanais adicionais. O teste cego pode ser uma maneira divertida de verificar seu progresso. E o outro é um ensaio mental, o que significa que você está relaxado e imaginando aromas por alguns minutos - isso, talvez surpreendentemente, mostrou melhorar os resultados.

5. Fique com isso

A pesquisa descobriu que você precisa se comprometer com a prática olfativa por até 6 meses para realmente ver os resultados. Além disso, certifique-se de adquirir o hábito de notar o cheiro das coisas em sua vida diária. Ao envolver consistentemente o seu olfato, seu cérebro pode começar a se reconectar - e, com sorte, se recuperar parcial ou totalmente da anosmia, hiposmia ou parosmia.

Fontes e leitura contínua

Existem muitos estudos sobre o treinamento de odores, aqui estão alguns exemplos:

* Efeitos do treinamento olfatório em pacientes com perda olfatória. Laringoscópio. 2009; 119 (3): 496.

* Anosmia específica e conceito de odores primários. Sensos e sabores químicos. 1977; 2: 267–281.

* A recuperação da função olfatória induz efeitos de neuroplasticidade em pacientes com perda do olfato. Plasticidade Neural. 2014; 2014: 140419.