Latihan ini berkesan melatih otot perut, punggung, punggung dan tulang rusuk.
Latihan pertengahan badan yang berkesan ini melatih otot perut, otot belakang dan otot tulang rusuk serta otot gluteal. Pergerakan dibuat pada masa yang sama dengan Joanna. Terdapat cabaran untuk semua orang dalam latihan ini, kerana anda boleh melakukan program senaman ini mengikut tahap kecergasan anda sendiri.
Tempoh video: 22min
Tempoh latihan: 20-60min
Latihan dalam talian berhak mengubah video yang dipaparkan dalam aplikasi. Walau bagaimanapun, kandungan latihan tetap sama.