Egzersiz, karın, sırt, kalça ve kaburga kaslarını etkili bir şekilde eğitir.
Bu etkili orta vücut egzersizi karın kaslarını, sırt kaslarını ve kaburga kaslarını ve gluteal kasları eğitir. Hareketler Joanna ile aynı zamanda yapılır. Bu egzersiz programını kendi fitness seviyenize göre yapabileceğiniz için bu egzersizdeki herkes için bir zorluk var.
Video süresi: 22 dakika
Eğitim süresi: 20-60dak
Çevrimiçi eğitim, uygulamada görüntülenen videoları değiştirme hakkına sahiptir. Ancak, egzersizin içeriği aynı kalır.