Pelatih tabiat - Jejaki Kehidu

Jejaki & bina tabiat tahan lama untuk meningkatkan kesihatan anda

Untuk menjalani kehidupan yang hebat, bahagia, sihat & dipenuhi, kita harus sentiasa memerhatikan tabiat kita.

Sering dikatakan bahawa anda tidak menentukan hidup anda, tetapi kebiasaan anda menentukan kehidupan anda.

Sekiranya anda mempunyai tabiat buruk, ia akan mempengaruhi hubungan anda dengan pasangan, keluarga dan rakan anda secara negatif. Atau ini boleh menjejaskan kewangan anda jika anda tidak terus memantau perbelanjaan anda atau tidak dapat menahan diri anda dari melakukan binge-shopping. Atau boleh menjejaskan kesihatan anda dengan tidak memberi makan tubuh anda apa yang terbaik untuk kesihatan anda secara keseluruhan.

Namun, jika anda mempunyai tabiat baik, ini akan meningkatkan kesejahteraan, hubungan, kewangan dan kerjaya anda secara keseluruhan.

Tetapi kadang-kadang berpegang pada tabiat yang baik kadang-kadang menjadi sangat sukar. Terutama ketika anda baru mula membiasakan diri dengan kebiasaan.

Anda pasti mempunyai perasaan ini di perut anda ketika anda baru memulakannya bahawa ia akan sangat mudah dan anda seronok melakukannya, tetapi kemudian setelah melakukannya selama beberapa minggu atau bulan anda mula kehilangan motivasi anda dan anda tidak melihat bahawa banyak hasil selepas masa tertentu.

Kami mempunyai masalah yang sama seperti anda. Oleh itu, kami pergi mencari jalan penyelesaian mengenai cara mematuhi tabiat baik anda, tidak kira betapa sukarnya kadangkala.

Setelah berunding dengan banyak orang yang berjaya, membaca banyak buku akhirnya kami menemui penyelesaian yang sangat hebat dan senang.

Anda mungkin agak bingung tetapi jalan keluarnya hanya mempunyai kalendar.

Setiap hari anda memenuhi kebiasaan anda, anda menandakan salib merah besar pada hari itu dalam kalendar anda.

Tujuannya adalah untuk membina rantai panjang dengan banyak salib merah tanpa memutuskan rantai ini.

Anda lihat, setiap kali anda tidak merasa termotivasi melakukan kebiasaan anda untuk hari ini, anda hanya mengeluarkan kalendar anda dan melihat rantai panjang yang bagus yang anda bangun sejak beberapa hari kebelakangan, minggu, bulan atau bahkan bertahun-tahun dan ia akan membuatkan anda tidak mahu memutuskan rantaian!

Selain itu, semakin lama anda melakukan tabiat positif anda semakin banyak momentum yang anda kembangkan. Semakin banyak momentum anda semakin mudah bagi anda untuk terus berjalan.

Sekiranya anda memutuskan rantaian anda kehilangan momentum anda. Tidak ada jalan kembali. Anda perlu memulakan semula dari hari 1. Oleh itu, jangan putuskan rangkaian!

Tetapi bagaimana jika anda ingin menjejaki pelbagai tabiat? Sekiranya anda membeli satu kalendar fizikal untuk setiap kebiasaan, anda mesti membawa setiap kalendar bersama anda setiap masa dan ia boleh menjadi tidak kemas.

Itulah sebabnya kami mencipta Habit Coach. Satu aplikasi untuk mengesan semua tabiat anda.

Satu aplikasi dengan reka bentuk yang cantik dan senang digunakan dan beberapa animasi lucu untuk membuat anda terus maju.

Beberapa maklumat latar belakang:

Idea dengan kalendar ini pada awalnya dicadangkan oleh pelawak, Jerry Seinfeld.

Buku lain yang membincangkan bagaimana tabiat dapat meningkatkan kehidupan anda adalah buku seperti "Makan katak" karya Brian Tracy atau "The Compound Effect" karya Darren Hardy atau "Hustle: The Life Changing Effect of Constant Motion" karya Jesse Tevelow.

Selain itu, penceramah yang cekap seperti Jim Rohn dan Tony Robbins juga sering mengulangi kekuatan & kepentingan tabiat positif.

Menurut satu kajian diperlukan 21 hari untuk berjaya memperoleh kebiasaan. Walau bagaimanapun, kajian lain mendapati bahawa jumlah ini tidak begitu tepat dan mendapati bahawa angka ini cenderung memakan masa lebih kurang 66 hari.

Sejak itu, ia digunakan untuk menghasilkan banyak orang yang berjaya di seluruh dunia.

Biarkan orang berjaya seterusnya menjadi anda. Capai apa sahaja matlamat yang anda tetapkan untuk memperbaiki kehidupan anda dan kehidupan orang lain di sekeliling anda.