مربی عادت - زندگی بهتر عادت ها

برای بهبود زندگی ، روابط و سلامتی خود عادت های طولانی مدت را پیگیری و ایجاد کنید

برای داشتن زندگی عالی ، شاد ، سالم و تحقق یافته همیشه باید مراقب عادات خود باشیم.

اغلب گفته می شود که شما زندگی خود را تعیین نمی کنید ، بلکه عادت های شما زندگی شما را تعیین می کند.

اگر عادت های بدی داشته باشید ، بر روابط شما با همسر ، خانواده و دوستانتان تأثیر منفی می گذارد. یا اگر دائماً هزینه های خود را ردیابی نکنید یا نتوانید خود را از خرید زیاد پرهیز کنید ، می تواند بر امور مالی شما تأثیر بگذارد. یا می تواند با عدم تغذیه بدن به بهترین وجهی برای سلامت کلی شما ، بر سلامتی شما تأثیر بگذارد.

با این حال ، اگر عادت های خوبی داشته باشید ، این باعث بهبود رفاه ، روابط ، امور مالی و شغلی شما می شود.

اما گاهی پایبندی به عادت های خوب در بعضی مواقع بسیار دشوار است. مخصوصاً وقتی تازه شروع به عادت کردن کرده اید.

شما مطمئناً هنگامی که تازه شروع کرده اید این احساس را در معده خود داشتید که انجام این کار بسیار آسان است و از آن لذت می برید ، اما بعد از چند هفته یا چند ماه پس از انجام آن انگیزه خود را از دست می دهید و این کار را نمی کردید ببینید که بسیاری از نتایج پس از یک زمان خاص.

خوب ، ما همان مشکلات شما را داشتیم. بنابراین ، ما برای جستجوی راه حل هایی در مورد چگونگی پایبندی به عادت های خوب خود ، هر چقدر هم که گاهی دشوار باشد ، رفتیم.

پس از مشورت با بسیاری از افراد موفق ، با خواندن بسیاری از كتابها ، سرانجام راه حلی آسان و جالب یافتیم.

ممکن است کمی گیج شوید اما راه حل صرف داشتن یک تقویم است.

هر روز که عادت خود را به پایان می رسانید ، یک صلیب قرمز بزرگ را در روز در تقویم خود علامت گذاری می کنید.

هدف ساختن یک زنجیره بلند با تعداد زیادی صلیب قرمز بدون شکستن این زنجیره است.

می بینید ، هر وقت احساس انگیزه نمی کنید و عادت خود را برای امروز برآورده می کنید ، شما به سادگی تقویم خود را خارج می کنید و به زنجیره بلند زیبایی که در طی روزها ، هفته ها ، ماه ها یا حتی سال های گذشته ایجاد کرده اید نگاه می کنید و باعث می شود شما نخواهید زنجیر بشکنید!

علاوه بر این ، هرچه عادت مثبت خود را بیشتر انجام دهید ، حرکت بیشتری ایجاد می کنید. هرچه شتاب بیشتری داشته باشید ادامه کار برای شما آسان تر است.

اگر زنجیره را بشکنید حرکت خود را از دست می دهید. برگشتی وجود ندارد. شما باید از روز 1 دوباره شروع کنید بنابراین زنجیره را نشکنید!

اما اگر می خواهید چندین عادت را ردیابی کنید ، چه می کنید؟ اگر بخواهید برای هر عادت یک تقویم فیزیکی بخرید ، باید هر یک از آنها را همیشه با خود حمل کنید و ممکن است کاملاً نامرتب شود.

به همین دلیل مربی عادت را ایجاد کردیم. یک برنامه برای پیگیری همه عادات شما.

یک برنامه با طراحی زیبا و آسان برای استفاده و چند انیمیشن خنده دار برای ادامه کار.

برخی اطلاعات بیشتر در زمینه:

ایده با تقویم در ابتدا توسط یک کمدین ، ​​جری Seinfeld ارائه شد.

کتاب های دیگری که در مورد چگونگی عادت ها می توانند زندگی شما را بهبود ببخشند ، کتابهایی مانند "آن قورباغه را بخور" از برایان تریسی یا "اثر مرکب" اثر دارن هاردی یا "شتابزدگی: تأثیرات تغییر زندگی در حرکت مداوم" از جسی تولو است.

علاوه بر این ، سخنرانان خوبی مانند جیم روح و تونی رابینز نیز اغلب قدرت و اهمیت عادات مثبت را تکرار کرده اند.

طبق یک مطالعه 21 روز طول می کشد تا یک عادت موفق بدست بیاورید. با این حال ، مطالعات دیگر نشان داده اند که این تعداد خیلی دقیق نیست و نشان داده است که احتمالاً حدود 66 روز طول می کشد.

از آن زمان ، برای تولید بسیاری از افراد موفق در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفته است.

بگذارید فرد موفق بعدی شما باشد. هر هدفی را که برای بهبود زندگی خود و دیگران در اطراف خود تعیین کرده اید ، به انجام برسانید.

باز هم ، زنجیره را نشکنید!

به کار خود ادامه دهید ، حتی وقتی اکثر افراد سیگار را ترک می کنند.