Daily Yoga Postures for Office

Aplikasi ini mengandungi asanas yoga setiap hari dan pose yang anda boleh menjalankan di pejabat.

Aplikasi ini termasuk asanas yoga setiap hari untuk pejabat yang akan membantu anda penyingkiran sindrom keletihan yang kronik, sakit di leher, belakang, pinggang, meningkatkan fleksibiliti otot, menguatkan imuniti.

Bagaimana untuk menjalani gaya hidup yang sihat, jika anda menghabiskan sebahagian besar hari anda di pejabat? Adakah latihan yang berkesan untuk orang yang bekerja di meja? Sekarang anda boleh menjawab "ya" tanpa sebarang keraguan. "Postur yoga harian untuk pejabat dan Tempat Kerja" app menyelesaikan masalah biasa pekerja syarikat-syarikat hari ini, yang hari dibelanjakan dalam posisi duduk berhampiran komputer:

1. Pembangunan scoliosis, penyakit degeneratif cakera, sciatica dan gangguan belakang lain.

2. leher kebas dan kaku leher, lengan, kaki.

3. Kemerahan dan sindrom mata kering kerana kerja yang berterusan di paparan komputer.

4. Kesan tekanan semasa hari kerja.

5. keletihan Besar dan sikap acuh tak acuh pada akhir hari.

Aplikasi ini adalah yoga untuk pemula berikut postur:

1. Duduk.

2. Spinning kepala (mengikut arah jam) itu.

3. Spinning kepala (arah lawan jam) itu.

4. Putaran bahu belakang.

5. Putaran bahu ke hadapan.

6. Duduk twist ke kiri.

7. Duduk twist ke kanan.

8. Extension up.

9. Tilt ke hadapan dengan tangan dikunci.

10. Kerusi menimbulkan.

11. twist Kiri di kerusi yang menimbulkan.

12. Kerusi menimbulkan.

13. twist Kanan di kerusi yang menimbulkan.

14. Duduk.

15. Cat menimbulkan duduk.

16. Tangan mengunci kembali.

17. kepala lembu Right menimbulkan.

18. kepala lembu Kiri menimbulkan.

19. Hak eagle menimbulkan.

20. Kiri eagle menimbulkan.

21. Duduk.

kitaran latihan "postur yoga harian untuk pejabat dan tempat kerja" adalah khas disesuaikan dengan keadaan tempat kerja yang tipikal dengan kekurangan ruang percuma, meja dan kerusi. Anda boleh berlatih yoga, duduk di kerusi atau melakukan latihan berbaring di atas tikar kecil di atas lantai. Anda akan memerlukan sekurang-kurangnya masa dan ruang untuk latihan. Namun, kesannya akan menjadi seperti selepas latihan di gym dengan seorang pengajar - fleksibiliti, regangan, pelepasan keletihan dari leher dan belakang. Melakukan yoga di pejabat, anda tidak lama lagi akan melihat bagaimana kecekapan anda meningkat dan keletihan anda dikurangkan pada akhir hari bekerja.

Senaman ini menjadikan melawat berlebihan gym. Selain itu, anda tidak membelanjakan wang ke atas perkhidmatan pengajar: Ini aplikasi mudah alih adalah percuma.

Keseluruhan proses latihan terdiri dalam pengulangan latihan yang anda lihat pada skrin telefon bimbit anda. Setiap senaman disertai dengan penerangan yang bermaksud: pengukuhan kumpulan otot tertentu, penstabilan pernafasan, dan lain-lain

Postur yoga setiap hari untuk pejabat dan Tempat Kerja aplikasi akan membolehkan untuk:

1. Keluarkan keletihan kronik di leher dan belakang.

2. Perlahan-lahan menghulurkan dan berehat otot yang ketegangan semasa kerja sedentari berpanjangan, memberi mereka keanjalan dan fleksibiliti.

3. Berhati-mata, mengurangkan sindrom kemerahan, kekeringan dan keletihan.

4. Bawa seluruh badan dalam nada, membantu anda merasa tergesa-gesa daya hidup.

5. Mempertingkatkan dengan ketara prestasi anda semasa hari bekerja.

Dan, semua ini dari yang terbentang otot lembut untuk latihan mata, diberikan oleh yoga, yang dilakukan sambil duduk di atas kerusi. Ia adalah masa untuk menukar stereotaip bahawa yoga tidak tersedia untuk pekerja pejabat moden. Tidak ada keperluan untuk memilih antara kerja dan kesihatan. Menggabungkan pertumbuhan kerjaya anda dengan menjaga fizikal dan moral kesejahteraan anda. Sekarang, anda boleh membawa badan dalam nada secara langsung di tempat kerja. Sejak siri kelas, "Yoga untuk pekerja pejabat" memenuhi keperluan orang-orang perniagaan, ia sudah cukup untuk melatih semasa rehat kecil setiap hari.

"Postur Harian Yoga untuk pejabat dan Tempat Kerja" - cara yang berguna dan menyeronokkan untuk meningkatkan prestasi anda. Berkata: orang melakukan senaman di tempat kerja, mendapatkan tenaga dan terus bekerja dengan motivasi lebih. Selain itu, pekerja mengamalkan yoga kurang tertakluk kepada menekankan faktor, dan kekal tenang walaupun dalam keadaan bekerja kritikal.