Твоя Тренировка

Perpustakaan latihan untuk lelaki dan wanita di rumah dan di gym

Keretapi Anda - perpustakaan bebas latihan yang terbaik untuk mewujudkan program latihan sendiri di rumah, di gimnasium untuk lelaki dan wanita.

Lampiran mengandungi latihan yang terbaik untuk semua kumpulan otot. Anda akan dapat untuk merangka program untuk latihan, menambah Kegemaran senaman kegemaran, dan menggunakan pemasa ditetapkan pada rehat antara set atau tempoh ulangan. Lampiran mengandungi latihan yang terbaik untuk semua kumpulan otot.

BUTIRAN:

- Latihan Library - latihan untuk pam sehingga akhbar, bisep, triceps, dada, kaki, bahu, belakang,

- Bahagian program latihan - untuk contoh-contoh yang kompleks latihan untuk lelaki dan wanita pada penurunan berat badan atau keuntungan otot

- Kegemaran seksyen - senarai latihan kegemaran anda dan selesai program pada kumpulan otot yang berlainan

- Tips berapa banyak ulangan dan pendekatan untuk memenuhi tujuan mengambil kira aktiviti yang berbeza, bagaimana untuk memilih berat peralatan

- Pemasa akan menetapkan masa rehat antara latihan dan pendekatan

- "Program Power" - kemudian mencatatkan contoh-contoh diet untuk penurunan berat badan atau berat badan.

- Latihan diari - akan membantu untuk memantau kemajuan dalam bilik darjah, beban, tarikh latihan dan latihan.

Ini akan sangat berguna:

- Bagi mereka yang ingin bebas membentuk program latihan individu

- Bagi mereka yang mendapatkan bantuan daripada jurulatih, menambah kegemaran anda sendiri dalam latihan yang dikehendaki

- Bagi jurulatih, kerana ia membantu untuk memantau perkembangan pelanggan, membawa masuk "diari latihan" tentang mengadakan kelas

- Bagi jurulatih untuk membuat latihan kepada pelanggan mereka dan meminta mereka "kerja rumah"