Твоя Тренировка

مكتبة تمارين للرجال والنساء في منزل وفي صالة الألعاب الرياضية

قطار بك - مكتبة مجانية من افضل التمارين لخلق برنامج التدريب الخاص بك في المنزل أو في الصالة الرياضية للرجال والنساء.

ويتضمن المرفق افضل التمارين لجميع المجموعات العضلية. سوف تكون قادرة على وضع برنامج للتدريب، إضافة إلى المفضلات ممارسة المفضلة لديك، واستخدام جهاز توقيت وضعت في راحة بين مجموعات أو مدة التكرار. ويتضمن المرفق افضل التمارين لجميع المجموعات العضلية.

التفاصيل:

- تمارين المكتبة - تمارين لضخ ما يصل الصحافة، العضلة ذات الرأسين، ثلاثية الرؤوس والصدر والساقين والكتفين والظهر،

- القسم من البرنامج التدريبي - إلى الأمثلة معقدة من التدريبات للرجال والنساء على فقدان الوزن أو اكتساب المزيد من العضلات

- قسم المفضلة - قائمة من التمارين المفضلة لديك وانتهى البرنامج على مجموعات مختلفة من العضلات

- نصائح كيف الكثير من التكرار والنهج لتحقيق الغرض من الأخذ بعين الاعتبار الأنشطة المختلفة، وكيفية اختيار وزن المعدات

- الموقت وضبط الوقت للراحة بين التمارين والمناهج

- نشرت بعد ذلك أمثلة من الوجبات الغذائية لفقدان الوزن أو زيادة الوزن - "برامج الطاقة".

- مذكرات التدريب - سيساعد على رصد التقدم المحرز في الفصول الدراسية، والحمل، وتاريخ التدريب والتمارين.

هذا يأتي في متناول اليدين:

- بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تشكيل برنامج التدريب الفردي مستقل

- بالنسبة لأولئك الذين طلب المساعدة من مدرب، إضافة المفضلة الخاصة بك في ممارسة المطلوب

- للمدربين، لأنها تساعد على رصد التقدم المحرز من العملاء، ليصل في "مذكرات التدريب" عن عقد الطبقات

- للمدربين لخلق التدريبات لعملائها، ويطلب منهم "المنزلية"