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스트레칭과 유연성에 대한 모든 근육 그룹을위한 운동
스트레칭은 몸의 유연성을주고 크게 부상의 위험을 감소시킨다.
힘줄, 인대 및 관절 운동시 근육과 골격의 상호 작용에 참여하고 있습니다. 스트레칭은 전체 시스템의 탄력성을 제공한다. 탄력적이고 유연한 인대, 힘줄과 근육이 힘을 증가 - 부상의 위험없이, 무거운 짐을 함께보다 역동적, 활기찬 운동을 할 수있는 기회를 제공합니다.
강렬한 작업 근육 강화 운동 및 계약 후. 정기 무거운 하중은 몸 전체의 제한된 이동성의 결과로, 근육이 경화 및 계약 원인이된다. 스트레칭 운동없이 근육의 성장 조이 신경의 원인과 신경 자극의 흐름을 느리게, 때로는 그들을 차단할 수 있습니다.
근육 및 관절에 에너지, 피로에도 통증을 감소 체의 장력 일정한 느낌을 초래할 수없는 정규 스트레칭 운동.