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伸縮性と柔軟性のためのすべての筋肉群のための演習
ストレッチ体操は、体の柔軟性を与え、著しく損傷のリスクを減らします。
腱、靭帯や関節は、運動時の筋肉や骨格の相互作用に関与しています。ストレッチは、システム全体の弾力性を与えます。弾性や靭帯、腱や筋肉柔軟なパワーを高めるために - 損傷のリスクなしで、重い負荷で、よりダイナミックな、エネルギッシュな動きをする機会を提供しています。
強烈な作業の筋肉が締めエクササイズと契約した後。定期的に重い負荷が体全体の運動制限で、その結果、硬化した筋肉と契約を引き起こします。ストレッチ体操のない筋肉の成長がピンチ神経を引き起こし、神経インパルスの通過を遅く、時にはそれらをブロックすることができます。
ストレッチなしの定期的な運動は、エネルギー、疲労や筋肉や関節であっても痛みを減らす、体の緊張の一定感につながることができます。