Shifobaxsh meva va sabzavotlar

Salomatlik uchun zarur Meva va sabzavotlarning dorivor xususiyatlari haqida

Meva va sabzavotlarning rangi ko'p narsani anglatishi mumkin.

Masalan, yashil sabzavotlarda xlorofill va foliy kislotasi ko'p, ko'k olmalar qizil olmalarga nisbatan temir va vitaminlarga boyroq, olov rang sabzavot va mevalarda 베타-카로틴 ko'p. Meva va sabzavotlarning yorqin rangi ularning mazasini yoqimli qilibgina qolmay, turli kasalliklarga qarshi kurashadigan foydali fito Nutritionlar haqida ham darak beradi. Ko'pchilik odamlar fito Nutritionlarni kerakli miqdorda iste'mol qilmaydi. 부 "rangli tanqislik"yurak kasalliklari, osteoporoz, saraton, diabet va boshqa kasalliklar xavfini oshiradi.

Ofolarning 31 Foizi yashil rangli meva va sabzavotlarni, 22 foizi qizil rangli meva va sabzavotlarni, 21 foiz kishi sariq va olov rang meva va sabzavotlarni, 14 foizi oq rangli meva va sabzavotlarni 12 foizi ko'k va binafshali'm va binafshali'm va binafshali'm va binafshali'mva evarq a 'm'i va ranafshali'mva evarq a'm'i va ranafshali 'mvai e m'a vavaaf a miva m e m 'a vav a f a f a m a m a va m a f a m m a va m a f a m m a b a b a f a f a m a m a m a va a m a b a f a t a a t a t a l o o o o l o l o o t t o l o t t m o o o o t o 몰 킬 마디.

Ijobiy ta'sirni maksimal darajaga etkazish uchun har kuni bir 코 사단 아라라시 메바 va sabzavot yeng.