Mindfulness based living

마음 챙김은 눈치 채고주의를 기울이는 것을 의미합니다.

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마음 챙김이란 판단을 내리지 않고 현재 상황을 파악하고주의를 기울이는 것을 의미합니다. 마음 챙김은 스트레스를 줄이고, 정서적 균형을 개선하고, 자기 인식을 높이고, 불안과 우울증을 돕고, 만성 통증에 더 효과적으로 대처하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

마음 챙김은 우리의 생각이 너무 사로 잡히지 않고 오 가도록하는 법을 배우고 특정한 태도로 그렇게하는 것입니다. 우리가 생각을오고 가도록 허용 할 때, 우리는 마음이 실제로 정착 할 수있는 타고난 능력이 있고 우리의 생각이 더 이상 우리를 통제 할 수 없다는 것을 알게됩니다.

삶의 스트레스를 줄이는 방법에 대해 배우면 더 건강한 정서적 육체적 생활 방식으로 이어질 것입니다. 많은 최고 CEO, Gurus 및 기타 비즈니스 거물들이 일상 생활에서 정기적으로 명상을 실천 한 것은 우연이 아닙니다. 안내 된 마음 챙김 명상을 통해 스트레스를 풀기 위해 시간을 할애하면 집중력이 증가하고 생산성이 향상되고 마음의 명확성이 향상되며 혁신적인 아이디어와 창의성에 대한 개방성이 향상됩니다.

마음 챙김은 신체 건강을 향상시킵니다. 더 나은 웰빙이 인센티브로 충분하지 않다면 과학자들은 마음 챙김 기술이 여러 가지 방법으로 신체 건강을 개선하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 마음 챙김은 스트레스 해소, 심장병 치료, 혈압 강하, 만성 통증 감소, 수면 개선, 위장 장애 완화에 도움이 될 수 있습니다.