Mindfulness based living

Achtsamkeit bedeutet, das Verlassen zu bemerken und darauf zu achten

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Achtsamkeit bedeutet, wahrzunehmen und darauf zu achten, was im gegenwärtigen Moment vor sich geht, ohne darüber zu urteilen. Achtsamkeit hat sich als wirksam erwiesen, um Stress abzubauen, das emotionale Gleichgewicht zu verbessern, das Selbstbewusstsein zu steigern, bei Angstzuständen und Depressionen zu helfen und effektiver mit chronischen Schmerzen umzugehen.

Achtsamkeit bedeutet zu lernen, unseren Gedanken zu erlauben, kommen und gehen zu können, ohne sich so sehr in ihnen zu verfangen, und dies mit einer bestimmten Einstellung. Wenn wir unseren Gedanken erlauben, zu kommen und zu gehen, lernen wir, dass der Geist tatsächlich eine natürliche Fähigkeit hat, sich zu beruhigen und unsere Gedanken keine Kontrolle mehr über uns haben.

Zu lernen, wie wir Stress in unserem Leben reduzieren können, wird zu einem gesünderen emotionalen und körperlichen Lebensstil führen. Es ist kein Zufall, dass viele Top-CEOs, Gurus und andere Wirtschaftsmogule eine regelmäßige tägliche Meditationspraxis in ihr Leben eingeführt haben. Sich Zeit zu nehmen, um Stress durch geführte Achtsamkeitsmeditation abzubauen, führt zu erhöhter Konzentration, verbesserter Produktivität, Klarheit des Geistes und Offenheit für innovative Ideen und Kreativität.

Achtsamkeit verbessert die körperliche Gesundheit. Wenn ein höheres Wohlbefinden nicht Anreiz genug ist, haben Wissenschaftler entdeckt, dass Achtsamkeitstechniken auf verschiedene Weise zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit beitragen. Achtsamkeit kann: Stress abbauen, Herzerkrankungen behandeln, den Blutdruck senken, chronische Schmerzen lindern, den Schlaf verbessern und Magen-Darm-Probleme lindern.