Iona

걱정과 우울증에 대한 자조 지침이 있는 웰빙 앱

사용자의 86%가 웰빙 동반자인 Iona Mind와의 첫 번째 세션 후 기분이 좋아졌다고 보고합니다.

우리 중 많은 사람들이 스트레스, 불안, 기분 저하, 수면 부족 또는 일반적으로 단절된 느낌으로 고통받습니다.

이것이 우리가 마음의 건강을 위한 가이드인 Iona Mind를 만든 이유입니다.

어려운 시기를 통해 지원을 구하든 단순히 개인적 성장을 구하든 상관없이 연중무휴 24시간 주머니 속에 있습니다.

Iona Mind는 새롭고 다른 것입니다. 단순한 증상이 아닌 문제의 원인을 해결하는 데 도움을 드리고자 합니다. 과학적으로 뒷받침되는 인지 행동 치료(CBT)의 최신 도구를 사용합니다.

우리가 돕는 방법

😀 기분을 추적하고 생각과 행동의 패턴을 식별합니다.

🔨 스트레스, 불안 및 기분 저하를 관리하기 위한 도구 및 운동.

🔬 정신 건강 목표를 달성하는 데 도움이 되는 과학적 기반의 맞춤형 계획.

📝 일일 감사 일지 및 안내된 정신 건강 체크 인.

🧘 명상과 마음챙김 운동.

😊 정서적 인식을 높이고 어려운 감정을 관리하십시오.

🗣️ 내부 대화를 이해하고 그것이 효과가 있는지 확인하십시오.

💭 일반적인 사고 패턴과 편견에 대한 통찰력.

📚 인지 행동 치료(CBT)에서 가져온 유용한 개념 및 정보 라이브러리.

설계에 의한 프라이버시

🔒 앱에서 수행하는 모든 작업은 비공개 및 기밀입니다. 귀하의 데이터는 공유되거나 판매되지 않으며 언제든지 영구적으로 삭제될 수 있습니다.

안내 정신 건강 점검 및 스마트 저널링

★ 스마트한 일일 감사 일지와 안내된 정신 건강 검사를 통해 정신 건강과 정서적 회복력을 향상시키는 습관을 기를 수 있습니다.

★ Iona는 내부 대화를 이해하고 그것이 도움이 되는지 확인하는 데 도움이 되는 체크인 안내를 안내합니다. 주머니에 작은 치료사 나 코치가있는 것과 같습니다.

★ 자신의 경험을 반추하여 어려운 감정을 관리하거나 성공, 행복 또는 성취의 시기에 긍정적인 감정을 고양시키십시오.

마음의 건강을 위한 완벽한 가이드

- 스마트한 기분 추적으로 기분 모니터링

- 개인화된 목표 설정으로 목표 달성

- 당신의 생각과 편견에 대한 개인화된 통찰력을 얻으십시오

- 인지행동치료(CBT)의 핵심 개념 이해 및 학습

- 심리 운동 라이브러리에 액세스

- 자기 관리 동반자 Iona와 상호 작용

- 불안을 진정시키고 기분을 좋게 합니다.

- 정서적 및 정신적 건강에 대해 알아보십시오.

- 스트레스 감소 및 수면 개선

- 크고 작은 도전에 대한 자조

- 스트레스, 불안 및 기분 저하 관리

- 매일 감사 일기를 쓰세요.

- 차분한 호흡 기술 배우기

- 마음 챙김과 명상 연습

- 개인화 된 대화를 통해 어려운 감정을 관리

- 당신의 혼잣말을 이해하고 그것이 당신에게 효과가 있는지 확인

- 대화형 인공 지능(AI) 챗봇과 상호 작용

- 규칙적인 반성을 통해 탄력성 구축

- 정신건강과 웰빙에 관한 교육

사용자로부터:

“이것은 정말 철저하고 다재다능한 앱입니다. 제 생각에는 모든 사람에게 좋은 것 같습니다. 마음을 건강하게 유지하는 것은 매우 중요하며 이 앱은 그 과정에서 도움이 되는 많은 출발점과 혁신적인 아이디어를 제공합니다. 이 앱을 사용하면 항상 여정이며 속도를 지시합니다. 나는 그것을 사용하는 것을 매우 좋아하고 그것은 나의 일상적인 동반자가 되었습니다.” - Ying Li

”놀라운 도움이 되었습니다! 이 새로운 아이디어가 마음에 듭니다. 저는 이 앱이 정말 명확하고 다양한 연습을 통해 손으로 안내하는 방식이 마음에 듭니다. 예전에 해봤던 것 같지는 않은데 정말 걱정이 없어졌어요.” - JH

ionamid.com