Iona

चिंता और कम मूड के लिए स्वयं सहायता मार्गदर्शन के साथ वेलबीइंग ऐप

86% उपयोगकर्ताओं ने बताया कि वे आपके स्वास्थ्य साथी इओना माइंड के साथ अपने पहले सत्र के बाद बेहतर महसूस कर रहे हैं।

हम में से बहुत से लोग तनाव, चिंता, खराब मूड, खराब नींद या आम तौर पर डिस्कनेक्ट महसूस करने से पीड़ित हैं।

इसलिए हमने इओना माइंड बनाया: मन के स्वास्थ्य के लिए आपका मार्गदर्शक।

चाहे आप चुनौतीपूर्ण समय के माध्यम से समर्थन मांग रहे हों या केवल व्यक्तिगत विकास की मांग कर रहे हों, हम यहां आपकी जेब में हैं, 24/7।

इओना माइंड कुछ नया और अलग है। हमारा लक्ष्य समस्याओं के कारणों से निपटने में आपकी मदद करना है, न कि केवल लक्षणों से। हम कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) से वैज्ञानिक रूप से समर्थित नवीनतम उपकरणों का उपयोग करते हैं।

हम कैसे मदद करते हैं

😀 अपने मूड को ट्रैक करें और सोच और व्यवहार के पैटर्न की पहचान करें।

🔨 उपकरण और अभ्यास तनाव, चिंता और कम मूड को प्रबंधित करने के लिए।

🔬 आपके मानसिक फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए विज्ञान पर आधारित वैयक्तिकृत योजनाएँ।

📝 दैनिक आभार पत्रिका और निर्देशित मानसिक स्वास्थ्य जांच।

🧘 ध्यान और दिमागीपन अभ्यास।

😊 भावनात्मक जागरूकता बढ़ाएं और कठिन भावनाओं को प्रबंधित करें।

🗣️ अपने आंतरिक संवाद को समझें और सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए काम कर रहा है।

💭 सामान्य सोच पैटर्न और पूर्वाग्रहों में अंतर्दृष्टि।

📚 संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) से ली गई उपयोगी अवधारणाओं और सूचनाओं का एक पुस्तकालय।

डिजाइन द्वारा गोपनीयता

🔒 ऐप में आप जो कुछ भी करते हैं वह निजी और गोपनीय होता है। आपका डेटा साझा या बेचा नहीं जाता है और इसे किसी भी समय स्थायी रूप से हटाया जा सकता है।

गाइडेड मेंटल हेल्थ चेक-इन और स्मार्ट जर्नलिंग

★ एक स्मार्ट दैनिक आभार पत्रिका और निर्देशित मानसिक स्वास्थ्य जांच-पड़ताल के साथ, आप ऐसी आदतें बना सकते हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक लचीलापन में सुधार करती हैं।

★ Iona आपको अपने आंतरिक संवाद को समझने में मदद करने के लिए निर्देशित चेक-इन के माध्यम से चलता है और यह सुनिश्चित करता है कि यह आपकी सेवा कर रहा है। यह आपकी जेब में थोड़ा चिकित्सक या कोच होने जैसा है।

★ सफलता, खुशी या पूर्ति के समय अपने अनुभवों पर चिंतन करके या सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाकर कठिन भावनाओं को प्रबंधित करें।

दिमाग की फिटनेस के लिए आपका पूरा गाइड

- स्मार्ट मूड ट्रैकिंग के साथ अपने मूड की निगरानी करें

- व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारण के साथ अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें

- अपने विचारों और पूर्वाग्रहों में व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि प्राप्त करें

- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) से महत्वपूर्ण अवधारणाओं को समझें और सीखें

- मनोवैज्ञानिक अभ्यासों के पुस्तकालय तक पहुंचें

- अपने सेल्फ-केयर साथी, इओना के साथ बातचीत करें

- शांत चिंता और मनोदशा को बढ़ावा देना

- अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानें

- तनाव कम करें और नींद में सुधार करें

- बड़ी और छोटी चुनौतियों के लिए स्व-सहायता

- तनाव, चिंता और लो मूड को मैनेज करें

- दैनिक आभार पत्रिका रखें

- शांत श्वास तकनीक सीखें

- माइंडफुलनेस और मेडिटेशन का अभ्यास करें

- व्यक्तिगत संवादों के माध्यम से कठिन भावनाओं को प्रबंधित करें

- अपनी आत्म-चर्चा को समझें और सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए काम कर रही है

- एक संवादात्मक कृत्रिम बुद्धि (एआई) चैटबॉट के साथ बातचीत करें

- नियमित प्रतिबिंबों के माध्यम से लचीलापन बनाएं

- मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में शिक्षा

हमारे उपयोगकर्ताओं से:

“यह वास्तव में संपूर्ण और अच्छी तरह से गोल ऐप है, मेरी राय में यह सभी के लिए अच्छा है। दिमाग को स्वस्थ रखना बहुत महत्वपूर्ण है और यह ऐप आपको रास्ते में मदद करने के लिए कई शुरुआती बिंदु और नवीन विचार प्रदान करता है। इस ऐप के साथ यह हमेशा आपकी यात्रा होती है और आप गति निर्धारित करते हैं। मुझे इसका उपयोग करने में बहुत मज़ा आता है और यह मेरा दैनिक साथी बन गया है” - यिंग ली

"आश्चर्यजनक रूप से मददगार! इस नए विचार को प्यार करो। मुझे पसंद है कि कैसे यह ऐप वास्तव में स्पष्ट है और विभिन्न अभ्यासों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है। यह ऐसी चीज नहीं है जिसे मैंने पहले आजमाया है, लेकिन इससे मुझे वास्तव में चिंता करना बंद करने में मदद मिली है।" - JH

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