ABS workout - Six Pack Fitness

효과적인 체중 감소, 6 팩 복근 및 평평한 배를위한 운동 팁

ABS 피트니스 앱을 사용하면 체중 감량, 근육 강화 및 과도한 지방 제거를 위해 정기적으로 체육관에 갈 필요가 없습니다. 전문 피트니스 트레이너가 작성한 집에서 만든 피트니스 플랜을 사용하여 몸을 완벽한 형태로 만들 수도 있습니다. 우리는 운동 계획과 효과적인 체중 감량, 6 팩 복근 및 편평한 배를위한 운동 팁을 갖춘 여성과 남성을위한 집에서 기성품 운동을 제공합니다.

발목, 팔 무게, 저항 밴드 만 사용하여 최소한의 장비로 집에서 효과적으로 신체를 훈련 할 수 있습니다. 또는 장비없이 체중 운동을 수행하십시오!

우리가 제공하는 여성 운동 계획은 집에서 운동을 시작하려는 사람들에게 이상적입니다. 그러나 이러한 운동은 체중 감량을 원하는 사람들뿐만 아니라 건강한 생활 방식을 고수하려는 사람들에게도 유용합니다.

ABC Fitness 앱이 제공하는 것 :

✓ 기성품 비디오 프로그램과 운동 콤플렉스의 다양한 선택은 남성과 여성을위한 가정 운동을 다양하고 효과적으로 만들 것입니다.

✓ 체중 전문 운동 프로그램 :-7 일 이내에 체중 감량, 30 일 이내에 효과적인 체중 감소. 위 지방 연소 운동. 전신 매일 운동. 전신 크로스 핏. 엉덩이 훈련. 집에서 뱃살을 잃습니다. 근육과 펌프를 얻고 강화하고 심장 운동을합니다. 집중 훈련, 6 팩 복근 계획. 훈련 전 워밍업, 훈련 후 루틴 스트레칭.

✓ 체중 감량 및 증가를위한 코치 및 팁의 권장 사항을 작성합니다. 워밍업 및 스트레칭. 엉덩이와 복부의 모양을 만드십시오! HIIT! 더 크고, 단단하고, 강하게 만들 수 있습니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 근육에 도전하기에 충분히 어려운 목표 운동을 사용하는 것입니다. 이것이 바로 완벽한 엉덩이 운동 루틴을 만들기 위해 우리가 한 일입니다.

✓ 체중 조절. 충분한 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 물 추적기가 당신을 도울 것입니다. 물을 마시면 1 ~ 1.5 시간 동안 신진 대사를 24 ~ 30 % 높일 수있어 몇 칼로리를 더 태울 수 있습니다. 물 소비량에 대한 알림을 설정하세요! 또한 걷는 것을 잊지 마십시오. 걸음 수에 대한 일일 기준을 설정하고 개인 보수계-걸음 수 카운터에서이를 제어하세요. 그리고 일일 칼로리 요구 사항에 따라 공식화 된 식사 계획을 시도해보십시오!

✓ 신체 형태에 맞는 프로그램을 선택하고 집에서 즐겁게 훈련하십시오. 피트니스 트레이너의 조언 : 레벨을 결정할 수 없으면 더 낮은 레벨을 선택하는 것이 좋습니다.

✓ 영양 일기. 단백질, 지방 및 탄수화물을 계산하는 칼로리를 줄이기 위해 최고의 코치로부터 식사 계획 루틴을 얻으십시오.

✓ 엄선 된 식단, 건강한 요리법 및 건강한 식사 권장 사항. 지방 감소 다이어트 계획 또는 체중 프로그램. 결과의 피트니스 추적기. 각 운동에 대한 피트니스 트레이너와 함께하는 비디오 안내. 과도한 지방을 제거하기 위해 힘든 식단을 잊으십시오! 매일 유용한 피트니스 레시피! 아침, 점심, 저녁 및 간식-단백질 지방 탄수화물 비율에 따라 균형을 이룹니다.

이제 집에서 6 팩 복근을 얻는 방법, 엉덩이, 엉덩이, 다리 훈련 방법 또는 배를 잃는 방법 또는 일반적으로 30 일 안에 날씬해지는 방법을 궁금해하지 않아도됩니다. 우리의 지방 감소 훈련 앱 ABC Fitness를 다운로드하고 날씬하고 건강하십시오.

목표 달성을 도와 드리겠습니다 !!