12 분 운전 테스트 (Cooper Test)

12 분 실행 테스트의 피트니스 수준을 결정하는 Android 앱

작업 절차 쿠퍼 테스트 12 분

12 분 신체 검사는 체력 측정에 널리 사용되며 일부 스포츠 클럽에서는 선수의 체력을 측정하는 데 일반적으로 사용됩니다. 이 쿠퍼 테스트에서 수집 한 데이터는 12 분 동안 걸릴 수있는 거리의 양입니다.

에이. 목표 : 에어로빅 운동 (비행시 산소를 사용하는 신체의 능력)을 테스트합니다.

비. 필요한 도구 : 트랙 실행, 초시계, 기록 시트.

기음. 테스트 구현 : 참가자는 12 분 동안 트랙에서 달리기를 실행 한 다음 12 분간 달리면 총 거리가 계산됩니다. 걸을 수는 있지만 거리가 조금씩 생겼습니다.

디. 채점 : 12 분간의 쿠퍼 테스트 동안 달성 된 거리에서 VO2max의 값을 결정하는 방법은 VO2max = (거리 (미터) - 504.9) ÷ 44.73의 공식을 사용하는 것입니다.

이자형. 목표 테스트 :이 테스트는 스포츠를 좋아하는 사람이나 그렇지 않은 사람 모두에게 적합합니다.이 테스트는 도로 활동으로 만 수정할 수도 있습니다.

참고

쿠퍼, 케이. (1968) 최대 산소 섭취를 평가하는 수단. JAMA. 203, p. 135-138

12 분 실행 테스트 자습서 응용 프로그램 사용

12 분간의 주행 테스트를 마친 후이 애플리케이션에 통합해야하는 미터 거리 결과를 얻었습니다.

이 응용 프로그램에는 2 가지 종류의 적합성 계산이 있습니다.

1. 1 인당 계산

2. 10 인분 계산

두 종류의 계산은 실제로 12 분 테스트 실행의 적합성을 결정하는 과정에서 동일하지만, 차이는 입력 된 데이터의 양에만 있습니다.

10 명에 대한 계산에서 사용자는 5 명의 데이터 만 입력 할 수도 있습니다. 나머지는 비 웁니다.

앱 사용자가 입력해야하는 데이터는 다음과 같습니다.

1. 이름

2. 연령

3. 섹스

4. 거리 (미터)

사용자가 데이터를 입력 한 후 PROCESS 버튼을 클릭하여 각 개인의 체력 계산 결과를 확인하십시오.

계산 된 데이터를 저장하려면 SAVE 버튼을 클릭하십시오.

데이터 입력 페이지에 입력 된 데이터를 삭제하려면 CLEAR 버튼을 클릭하십시오.

이전에 저장 한 데이터를 보려면 DATA 버튼을 클릭하십시오.