12 دقيقة اختبار تشغيل (اختبار كوبر)

تطبيق الروبوت لتحديد مستوى اللياقة البدنية لاختبار تشغيل 12 دقيقة

عملية إجراء اختبار كوبر 12 دقيقة

يشتهر الاختبار البدني الذي يستغرق 12 دقيقة بقياس اللياقة البدنية ويشيع استخدامه في بعض النوادي الرياضية لقياس مدى لياقة اللاعبين. البيانات التي تم جمعها من اختبار كوبر هذا هي مقدار المسافة التي يمكن أخذها لمدة 12 دقيقة للتشغيل.

ا. الهدف: اختبار اللياقة الهوائية (قدرة الجسم على استخدام الأوكسجين في وقت الطيران)

ب. الأدوات المطلوبة: تشغيل المسار ، ساعة التوقيت ، ورقة التسجيل.

ج. تنفيذ الاختبار: يُجري المشاركون تشغيلًا داخل المسار لمدة 12 دقيقة ، ثم يتم حساب المسافة الإجمالية بعد 12 دقيقة من التشغيل. يسمح للمشي ، ولكن المسافة ولدت قليلا.

د. التهديف: طريقة تحديد قيمة VO2max من مسافة تتحقق خلال اختبار كوبر 12 دقيقة باستخدام الصيغة ، VO2max = (المسافة (بالأمتار) - 504.9) ÷ 44.73.

ه. اختبار الهدف: هذا الاختبار مناسب لكل من يحب الرياضة أو لا ، حتى هذا الاختبار يمكن تعديله مع نشاط الطريق فقط.

مرجع

COOPER، K.H. (1968) وسيلة لتقييم تناول الأكسجين القصوى. JAMA. 203 ، ص. 135-138

12 دقيقة تشغيل اختبار تطبيق البرنامج التعليمي الاستخدام

بعد إجراء اختبار تشغيل لمدة 12 دقيقة ، ثم الحصول على نتيجة المسافة بالأمتار التي يجب دمجها في هذا التطبيق.

في هذا التطبيق هناك 2 أنواع من حسابات اللياقة البدنية

1. حساب لشخص واحد

2. حساب لمدة 10 شخصا

نوعان من العمليات الحسابية هما في الواقع في عملية تحديد اللياقة لمدة 12 دقيقة من الاختبار ، والفرق هو فقط في كمية البيانات المدخلة.

في الحساب ل 10 أشخاص ، يمكن للمستخدمين أيضا إدخال البيانات 5 أشخاص فقط. يتم تفريغ الباقي.

البيانات التي يجب على مستخدم التطبيق إدخالها

1. الاسم

2. العمر

3. الجنس

4. المسافة بالأمتار

بعد قيام المستخدم بإدخال البيانات ، يرجى النقر فوق الزر PROCESS لمعرفة نتائج حساب لياقة كل فرد.

إذا كنت ترغب في تخزين البيانات التي تم حسابها اللياقة البدنية ، يرجى النقر فوق زر حفظ.

إذا كنت تريد حذف البيانات التي تم إدخالها في صفحة إدخال البيانات ، يرجى النقر فوق الزر CLEAR.

إذا كنت ترغب في مشاهدة البيانات التي تم حفظها قبل النقر فوق الزر DATA.

المصدر: http://www.topsportresources.com