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Burpee는 체력 훈련과 유산소 운동으로 사용되는 전신 운동이다
Burpees 그냥 몇 가지 이름을 전신 운동이지만 여기에 그들이 일하는 근육, 삼각근, 이두근, 삼두근, 가슴 근육 전공의 obliques, abdominals를, 대퇴사 두근, 대둔근, 햄스트링과 비복근 (종아리)의 몇 가지입니다.
기본 운동 4 단계를 수행하고, "네 카운트 burpee"로 알려져있다 :
서있는 위치에서 시작합니다.
지상에 당신의 손으로 웅크려 위치에 놓습니다.
확장 팔을 유지하면서, 다시 발을 킥.
즉시 쪼그리고 위치로 발을 돌려줍니다.
스쿼트 위치에서 위로 점프
응용 프로그램 기능 :
- 타이머
- 모두를위한 어려운 수준
- 알림
- 빠른 통계
- 교육의 역사
최신 버전 3.2.5의 새로운 기능
Last updated on Nov 13, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
번역 로드 중...
Burpee workout
3.2.5 by BeStronger
Nov 13, 2024