Tidur - Meditasi dan Relaksasi

睡眠、瞑想、リラクゼーションを助ける音楽、自然音、雨音

人間は人生の3分の1を睡眠に費やします。睡眠は人間の身体的および精神的健康にとって非常に重要です。しかし、世界には十分な睡眠が取れなかったり、さまざまな睡眠の問題に苦しんでいる人がたくさんいます。

睡眠不足は健康にとって危険です。睡眠不足は、認知機能の低下、幻覚、過敏症、物忘れ、反応能力と精度の低下、筋肉痛や痛み、糖尿病のリスク、肥満のリスク、心臓病のリスク、免疫系障害、その他のさまざまな健康リスクを引き起こす可能性があります。

より健康でバランスのとれた生活を送るために、十分な睡眠をとり始めましょう。十分な睡眠をとることは、脳の健康、心臓の健康、免疫システムの改善、体重の管理、気分の改善とストレスの軽減、記憶機能の改善、組織と筋肉の回復の改善、生産性の向上、その他の利点につながります。

睡眠不足は通常、夜更かしや不眠症によって引き起こされます。人間が必要とする総睡眠時間は年齢によって異なります。乳児は 1 日あたり± 16 時間、青少年は 1 日あたり± 9 時間、成人は 1 日あたり± 7 ～ 8 時間の睡眠が必要です。

睡眠アプリケーション - 瞑想とリラクゼーションは、より質の高い睡眠をサポートするアプリケーションです。このアプリケーションには、メロディー、自然音、雨の音、風の音、雷の音、川の流れの音、動物の音、鳥の音、コオロギの音、音楽、フルート、バイオリン、ギター、オルゴール、その他のメロディーや音が含まれています。より質の高い睡眠をとりましょう。睡眠以外にも、このアプリケーションを瞑想やリラクゼーションに使用して、疲れた仕事の喧騒から一時的に自分を落ち着かせることができます。あるいは、課題をこなしたり、本を読んだり、勉強したりする際の伴奏として。

このアプリケーションでは音と音楽を組み合わせることができ、メロディー、自然の音、雨の音、風の音、雷の音、川の音、動物の音、鳥の音、コオロギの音、音楽など、聞きたい音を選択できます。 、フルート、ヴァイオリン、ギター、オルゴールなど。時間の長さも設定できるので、朝まで音楽が流れ続ける心配がなく、寝ながら聴くこともできます。