Tidur - Meditasi dan Relaksasi

संगीत, प्रकृति की ध्वनियाँ और बारिश की ध्वनियाँ नींद, ध्यान और विश्राम में सहायता करती हैं

मनुष्य अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताता है। नींद इंसान के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। हालाँकि, दुनिया में बहुत से लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं या नींद की विभिन्न समस्याओं से पीड़ित होते हैं।

नींद की कमी सेहत के लिए खतरनाक है. नींद की कमी से संज्ञानात्मक गिरावट, मतिभ्रम, चिड़चिड़ापन, भूलने की बीमारी, प्रतिक्रिया क्षमता और सटीकता में कमी, मांसपेशियों में दर्द या दर्द, मधुमेह का खतरा, मोटापे का खतरा, हृदय रोग का खतरा, प्रतिरक्षा प्रणाली विकार और कई अन्य स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं।

स्वस्थ और अधिक संतुलित जीवन जीने के लिए पर्याप्त नींद लेना शुरू करें। पर्याप्त नींद लेना मस्तिष्क के स्वास्थ्य, स्वस्थ हृदय, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार, वजन को नियंत्रित करने, मूड में सुधार और तनाव को कम करने, स्मृति समारोह में सुधार, ऊतक और मांसपेशियों की रिकवरी में सुधार, उत्पादकता बढ़ाने और अन्य लाभों के लिए अच्छा है।

नींद की कमी आमतौर पर देर तक जागने या अनिद्रा से पीड़ित होने के कारण होती है। मनुष्य के लिए आवश्यक नींद की कुल मात्रा उम्र के आधार पर भिन्न-भिन्न होती है। शिशुओं को प्रति दिन ± 16 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, किशोरों को प्रति दिन ± 9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, और वयस्कों को प्रति दिन ± 7-8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

स्लीप एप्लिकेशन - ध्यान और विश्राम एक ऐसा एप्लिकेशन है जो आपको बेहतर और बेहतर गुणवत्ता वाली नींद में मदद कर सकता है। इस एप्लिकेशन में धुन, प्राकृतिक ध्वनि, बारिश की आवाज़, हवा की आवाज़, गड़गड़ाहट की आवाज़, नदी के प्रवाह की आवाज़, जानवरों की आवाज़, पक्षियों की आवाज़, क्रिकेट की आवाज़, संगीत, बांसुरी, वायलिन, गिटार, संगीत बक्से और अन्य धुनें और ध्वनियाँ शामिल हैं। आपकी मदद करने के लिए बेहतर, बेहतर गुणवत्ता वाली नींद लें। सोने के अलावा, आप इस एप्लिकेशन का उपयोग ध्यान और विश्राम के लिए कर सकते हैं ताकि थका देने वाले काम की भागदौड़ से एक पल के लिए खुद को शांत कर सकें। या असाइनमेंट करने, किताबें पढ़ने या पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संगीत के रूप में।

इस एप्लिकेशन में आप ध्वनि और संगीत को जोड़ सकते हैं ताकि आप वह ध्वनि चुन सकें जिसे आप सुनना चाहते हैं चाहे वह राग हो, प्रकृति ध्वनि हो, बारिश की ध्वनि हो, हवा की ध्वनि हो, गड़गड़ाहट की ध्वनि हो, नदी की ध्वनि हो, पशु की ध्वनि हो, पक्षी की ध्वनि हो, क्रिकेट की ध्वनि हो, संगीत हो। , बांसुरी, वायलिन, गिटार, संगीत बॉक्स, आदि। आप समय अवधि भी निर्धारित कर सकते हैं ताकि आप सोते समय सुन सकें बिना इस चिंता के कि संगीत सुबह तक बजता रहेगा।