栄養成分表

食品と栄養の栄養成分

「低デイリー価値のHighとLowは5パーセント以下である。飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロールやナトリウムの低い目指す。ハイが20％以上である。ビタミン、ミネラル、繊維。リミット飽和脂肪、追加糖で高い目指しますあまり飽和脂肪、ナトリウム食事、慢性疾患のリスクを減らすことができ糖とナトリウムを追加しました。飽和脂肪とトランス脂肪は、心臓病のリスク増加にリンクされている。あまりにも多くの砂糖はそれが難しいあなたのカロリー内の栄養ニーズを満たすためになります食べます要件。ナトリウムの高レベルは、高血圧まで追加することができます。これらの栄養素の割合が低いのDVを目指すことを忘れないでください。ビタミン、ミネラル、繊維がより多くの繊維を食べる十分を取得し、カリウム、ビタミンD、健康と助けを維持するために、カルシウムと鉄骨粗鬆症や貧血などの特定の健康問題のリスクを減らすことができます。これらの栄養素の多くを得るために、より果物や野菜を選択してください。これらの栄養素の割合DVのために高い目指すことを忘れないでください。追加の栄養素は、あなたはカロリーについて知っているが、栄養表示基準に追加の栄養素について知ることも重要です。」