Fakta nutrisi

Fakta gizi pangan dan gizi

"Tinggi dan Rendah dari Nilai Harian Low adalah 5 persen atau kurang. Tujuan rendah lemak jenuh, lemak trans, kolesterol dan sodium. Tinggi 20 persen atau lebih. Tujuan mengandung vitamin, mineral dan serat. Batas Lemak Jenuh, Ditambahkan Gula dan sodium Makan lebih sedikit lemak jenuh, menambahkan gula dan natrium dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis. lemak jenuh dan lemak trans terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Makan terlalu banyak menambahkan gula membuat sulit untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam kalori Anda persyaratan. tingginya kadar natrium dapat menambahkan hingga tekanan darah tinggi. Ingat untuk tujuan untuk rendah persentase DV nutrisi ini. Get Enough vitamin, Mineral dan serat Makan lebih banyak serat, kalium, vitamin D, kalsium dan zat besi untuk menjaga kesehatan yang baik dan membantu mengurangi risiko masalah kesehatan tertentu seperti osteoporosis dan anemia. Pilih lebih banyak buah dan sayuran untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi ini. Ingatlah untuk tujuan yang tinggi untuk persentase DV nutrisi ini . Nutrisi Tambahan Anda tahu tentang kalori, tetapi juga penting untuk mengetahui tentang nutrisi tambahan pada label Nutrisi Fakta."