15日腹筋ワークアウトチャレンジ

完璧な腹筋を形作る15日間のトレーニング。

あなたのポケットにあなたの個人的なABSトレーナーと常に夢見てきた身体を手に入れよう。 15 Days Abs Workout Challengeで数日で腹筋を整え、プロのフィットネスインストラクターが実証した実績のあるエクササイズで6パックを作りましょう。初心者と15日間の毎日のエクササイズの先進的なプランナーを使って、腹部と背中の筋肉を完全に鍛えるために、通常のプッシュアップ、それはあなたの意志力がどれほど強いかについてです。あなたが完璧な結果を得るためにあなたの芯を強化し、あなたの腹部を補強することを約束するよりも、日々の6パックの運動の挑戦のために十分な動機があれば。 15 Days Abs Workout Challengeには、エクササイズでわずか数分を費やして完璧な腹部を与えるための16回のエクササイズが含まれます。

クロスボディクランチ

ベンチクランチ

脚のつかみ

衰退の危機

腹筋

エルボー板

シットアップ

シッティングツイスト

アップとダウンの板

フラッターキック

レッグレイズ

ダンベルサイドベンド

加重クランチ

ウェイトドレッグレイズ

スクワット

バーベル・スクワット

特徴：

6パックと腹部筋肉をより速く得るための16回の練習。

予想される姿勢と運動方向の正しいビデオアニメーション。

2つのタイプのエクササイズプラン：初心者＆前進

初心者向けのプランは、毎日30分練習するための簡単で適度なエクササイズに焦点を当てています。

先進的な計画は、1日2回、1時間を練習するための厳しい＆困難な練習に焦点を当てています。

1日あたりの運動強度を段階的に増加させます。

高さ、体重、性別、年齢に応じて推奨される練習を伴うフィットネス計算機。

健康で自然な食べ物のヒントは、スマートでフィット感に隠れたメリットがあります。

家庭やオフィスでの練習にも最適です。

毎日のABSトレーニングの思い出。

男性専用です。

今すぐ15 Days Abs Workout Challengeをダウンロードして、数日以内に平らな腹筋をいつでもどこでも得ることができます。