Твоя Тренировка

自宅で、ジムで男性と女性のための練習のライブラリ

あなたの列車 - 男性と女性のためのジムで、自宅で独自のトレーニングプログラムを作成するための最良の演習の無料ライブラリ。

附属書は、すべての筋肉群のための最高の練習が含まれています。あなたがお気に入りに好きな運動を追加し、セットまたは繰り返しの期間の間の残りの部分で設定されたタイマを使用して、トレーニングのためのプログラムを策定することができるようになります。附属書は、すべての筋肉群のための最高の練習が含まれています。

詳細：

- ライブラリ演習 - 練習プレスをポンプアップするために、二頭筋、三頭筋、胸、脚、肩、背中、

- トレーニングプログラムのセクション - 演習の複雑な例に男性と女性のための減量や筋肉のゲインについて

- お気に入りセクション - お気に入りの演習のリストと異なる筋肉群のプログラムを終了

- 機器の重量を選択する方法のヒントどのように多くの繰り返しとアプローチアカウントに様々な活動を取る目的を達成するために、

- タイマーが演習やアプローチの間の休止時間を設定します

- 「プログラムパワー」 - その後、体重減少または体重増加のための食事療法の例を掲載しました。

- トレーニング日記 - 教室、負荷、訓練や演習の日付で進行状況を監視するのに役立ちます。

これは便利になるだろう：

- 独立して個々のトレーニングプログラムを形成したい人のために

- コーチから助けを求める人のために、必要な運動で独自のお気に入りを追加します

- コーチのために、それはクラスの保持については「トレーニング日記」を持ち込み、クライアントの進行状況を監視するのに役立ちますように

- 顧客にワークアウトを作成するためのトレーナーのために、彼らに「宿題」を求めて