Твоя Тренировка

A biblioteca de exercícios para homens e mulheres em casa e no ginásio

Seu Train - uma biblioteca livre dos melhores exercícios para criar o seu próprio programa de treinamento em casa, no ginásio para homens e mulheres.

O anexo contém os melhores exercícios para todos os grupos musculares. Você será capaz de elaborar um programa de formação, acrescentando a seus favoritos exercício favorito, e usando um timer fixada em descanso entre as séries ou duração das repetições. O anexo contém os melhores exercícios para todos os grupos musculares.

DETALHES:

- Exercícios Biblioteca - exercícios para bombear a imprensa, bíceps, tríceps, peito, pernas, ombros, costas,

- A secção do programa de formação - os exemplos complexos de exercícios para homens e mulheres na perda de peso ou ganho muscular

- Seção Favoritos - uma lista de seus exercícios favoritos e terminou o programa em diferentes grupos musculares

- Dicas de como muitas repetições e abordagens para cumprir o objectivo de levar em conta as diferentes actividades, como escolher o peso do equipamento

- O temporizador irá definir o tempo de descanso entre os exercícios e abordagens

- "Programas Power" - em seguida, postou exemplos de dietas para perda de peso ou ganho de peso.

- Diário de Treinamento - vai ajudar a monitorar o progresso na sala de aula, carga, data de formação e exercícios.

Isto virá a calhar:

- Para aqueles que querem formar, independentemente, um programa de treinamento individual

- Para aqueles que procuram a ajuda de um treinador, adicionar seus próprios favoritos no exercício desejado

- Para os treinadores, porque ajuda a monitorar o progresso de clientes, trazendo "diário de treino" sobre a realização de aulas

- Para formadores para criar treinos para os seus clientes e pedir-lhes "trabalhos de casa"