Tabata timer for Wear OS

वेयर ओएस के लिए ध्वनियों के साथ TABATA प्रोटोकॉल का उपयोग करके अंतराल प्रशिक्षण के लिए टाइमर।

उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) टाइमर के लिए TABATA प्रोटोकॉल के लिए ля Wear OS ध्वनि के साथ यह ऐप उन लोगों के लिए है जो TABATA प्रोटोकॉल से परिचित हैं या बस इससे परिचित होना चाहते हैं और इसकी पूरी शक्ति को महसूस करना चाहते हैं। उन लोगों के लिए जो अपनी सहनशक्ति, ताकत बढ़ाना चाहते हैं या अपने फिगर को परफेक्ट बनाना चाहते हैं। स्मार्ट घड़ियों के लिए ध्वनि के साथ हमारा TABATA टाइमर इसमें आपकी मदद करेगा।

TABATA प्रशिक्षण एक उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण है जिसका उद्देश्य न्यूनतम समय में अधिकतम संख्या में आंदोलनों को करना है। एक बहुत ही सरल और सार्वभौमिक पद्धति के कारण तबता ने छात्रों के बीच अविश्वसनीय लोकप्रियता हासिल की है। अन्य प्रकार के उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण के साथ-साथ TABATA प्रशिक्षण धीरे-धीरे फिटनेस उत्साही लोगों की अनुसूची से क्लासिक एरोबिक्स और मध्यम तीव्रता के कार्डियो की जगह ले रहा है।

TABATA अभ्यास का एक सख्त सेट नहीं है, यह एक सूत्र, प्रोटोकॉल और विधि है जिस पर आपका प्रशिक्षण आधारित होना चाहिए। यानी आप किसी भी एक्सरसाइज को चुन सकते हैं और उसे TABATA योजना के अनुसार कर सकते हैं।

पुश-यूपीएस करना चाहते हैं? कृपया! एब्स, बर्पीज़, स्क्वैट्स, केटलबेल स्विंग्स? कोई दिक्कत नहीं है। आप कई अभ्यास चुन सकते हैं। 4 मिनट के अभ्यास के बीच, आप कुछ मिनटों के लिए आराम कर सकते हैं, फिर नए सिरे से पाठों पर लौट सकते हैं। शुरुआती को केवल 1-2 अभ्यासों की आवश्यकता होगी।

स्मार्ट घड़ियों के लिए TABATA टाइमर एक स्टैंडअलोन ऐप है जिसे काम करने के लिए फ़ोन कनेक्शन की आवश्यकता नहीं होती है। अब, TABATA वियर टाइमर ऐप के साथ, आप अपने फोन को गिराने, खोने या डूबने के डर के बिना तैराकी (यदि आपकी स्मार्ट घड़ी IP68 प्रोटोकॉल द्वारा पानी से सुरक्षित है) सहित किसी भी खेल का अभ्यास कर सकते हैं।

ля Wear OS के लिए हमारे TABATA अंतराल टाइमर में आप निम्नलिखित प्रशिक्षण अंतरालों को कॉन्फ़िगर कर सकते हैं:

- तैयारी का समय

- कक्षा का समय

- विश्राम समय

- तबता चक्रों के बीच आराम का समय

प्रशिक्षण के दौरान अधिक सुविधा के लिए, ля Wear OS के लिए ध्वनि के साथ TABATA टाइमर ऐप प्रशिक्षण के प्रत्येक चरण की शुरुआत, आधे और अंत के लिए ध्वनि अलर्ट, ध्वनि और कंपन अलार्म प्रदान करता है (वार्म-अप, काम, आराम, साइकिल के बीच आराम)

ля Wear OS के लिए ध्वनि के साथ TABATA टाइमर ऐप, गोल और चौकोर डिस्प्ले के साथ Android Wear 2.0 ऑपरेटिंग सिस्टम चलाने वाले उपकरणों का समर्थन करता है।

दिन में सिर्फ चार मिनट आपको अपने फिगर को शेप में लाने, अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने और वजन कम करने में मदद करेंगे। Izumi TABATA विधि के आविष्कारक द्वारा टोक्यो विश्वविद्यालय में किए गए शोध से पता चला है कि इस पद्धति का उपयोग करने वाली कक्षाओं में सामान्य सिद्धांत पर 45 मिनट में लगे समूह की तुलना में वसा ऊतक में 9 गुना कमी आई है।

एक कुर्सी पर बैठना समाप्त करें, बंदरगाह के साथ काम करें और आपका शरीर आपको जवाब देगा, एक सुंदर आकृति और उत्कृष्ट स्वास्थ्य।

ля Wear OS (HIIT टाइमर) के लिए TABATA टाइमर के इस संस्करण में, निम्नलिखित विशेषताएं उपलब्ध हैं:

अपने अंतराल प्रशिक्षण सत्रों को क्लासिक TABATA (20/10) से अलग अंतराल पर जोड़ना और सहेजना।

1 से 100 तक दृष्टिकोणों की संख्या।

तबता चक्रों की संख्या 1 से 100 तक हो सकती है।

प्रशिक्षण के किसी भी चरण का समय (तैयारी, काम, आराम, चक्रों के बीच आराम 5 से 500 सेकंड की सीमा में हो सकता है।

प्रशिक्षण चरण की शुरुआत, मध्य और समाप्ति की ध्वनि को सक्षम और अक्षम करना।

प्रशिक्षण चरण के प्रारंभ, मध्य और अंत में कंपन को सक्षम और अक्षम करना।

आपके अंतराल प्रशिक्षण के साथ शुभकामनाएँ। TABATA के लाखों प्रशंसकों में शामिल हों।