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लूट-आकार देने वाले स्क्वाट जो आपके बट को बंद कर देंगे
Squats आपके बट और पैर दिन कसरत के एलबीडी की तरह हैं- वे एकदम सही प्रधान हैं और वे आपके बोड को बहुत अद्भुत लगते हैं।
लेकिन वे आपके लूट के लिए बहुत अच्छे नहीं हैं: वे आपके जांघों, कोर, बछड़ों, ग्ल्यूट्स, हैमस्ट्रिंग्स और पेट सहित आपके निचले शरीर में हर मांसपेशियों को काफी मजबूत करते हैं। (अरे नहीं!)
Squats कसरत विशेषताएं:
• एक स्क्वाट कैसे करें
• 100-रेप स्क्वाट कसरत
• आंदोलन यांत्रिकी
• सिद्धांत जो सभी Squats के साथ सच होना चाहिए
• किकबैक के साथ स्क्वाट
• Squat क्यों
• स्क्वाट व्यायाम के 10 प्रकार आपको एक बेहतर बट के लिए करना चाहिए
• स्क्वाट व्यायाम के लाभ
लूट-बूस्टिंग अभ्यास के साथ पीछे से देखो, जो आपके ट्रंक में जंक को मजबूत करता है, पारंपरिक स्क्वाट पर सुपर टोनिंग ट्वीक्स के लिए धन्यवाद
नवीनतम संस्करण 1.0 में नया क्या है
Last updated on Sep 8, 2018
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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Squats Workout
1.0 by Edsheer Pishier
Sep 8, 2018