Running Trainer: Exakt Health

धावकों से धावकों के लिए - दौड़ने की योजना, भौतिक चिकित्सा और चोट की रोकथाम।

Exakt हेल्थ आपका भरोसेमंद ऑल-इन-वन ऐप है, जो हर स्तर पर धावकों का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - चोट से उबरने से लेकर उन्नत दौड़ प्रशिक्षण योजनाओं तक आपका मार्गदर्शन करता है। खेल विशेषज्ञों और दौड़ने वाले प्रशिक्षकों द्वारा बनाया गया, यह ऐप आपके दौड़ने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए प्रभावी भौतिक चिकित्सा, चोट की रोकथाम और व्यक्तिगत दौड़ प्रशिक्षण योजनाओं को जोड़ता है। चाहे आपका लक्ष्य अपना पहला 5 किमी दौड़ना हो या मैराथन की तैयारी करना हो, एक्ज़ैक्ट हेल्थ आपको सुरक्षित और लगातार दौड़ने में मदद करने के लिए यहां मौजूद है।

रनिंग ट्रेनर, रनिंग ट्रेनिंग और सटीक स्वास्थ्य के साथ फिजिकल थेरेपी

सटीक स्वास्थ्य क्या पेशकश करता है

1. वैयक्तिकृत भौतिक चिकित्सा और चोट पुनर्वास योजनाएं

अनुरूप भौतिक चिकित्सा योजनाओं के साथ सामान्य चल रही चोटों से उबरें जो आपकी प्रगति के अनुसार अनुकूल हो जाती हैं। प्रत्येक चरण-दर-चरण कार्यक्रम आपको दौड़ने के लिए सुरक्षित रूप से मार्गदर्शन करने के लिए वॉक-रन दृष्टिकोण के साथ समाप्त होता है। हम 14 से अधिक विभिन्न चोट पुनर्वास योजनाएं पेश करते हैं। समर्थित चोटों में शामिल हैं:

प्लांटार फैसीसाइटिस

अकिलिस टेंडिनोपैथी

टखने की मोच

हैमस्ट्रिंग में खिंचाव

मिनिस्कस टियर

…और भी कई

2. चोट की रोकथाम के लिए ताकत और गतिशीलता

ताकत और गतिशीलता कार्यक्रम धावकों को चोट-मुक्त रखते हैं, लचीलेपन, कोर स्थिरता और संतुलन में सुधार करते हैं। ये विशेषज्ञ रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यास आपके दौड़ने के प्रशिक्षण के साथ सहजता से एकीकृत होते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आप अपनी यात्रा के दौरान मजबूत और लचीले बने रहें।

3. सभी स्तरों के लिए प्रशिक्षण योजनाएँ चलाना

हर स्तर के लिए संरचित दौड़ प्रशिक्षण के साथ, एक्ज़ैक्ट हेल्थ ऐसी योजनाएं पेश करता है जो काउच से लेकर 5 किमी से लेकर मैराथन की तैयारी तक आपकी ज़रूरतों को पूरा करती हैं। लाइसेंस प्राप्त फिजियोथेरेपिस्ट और रनिंग कोचों के सहयोग से विकसित, प्रत्येक योजना को आपकी प्रगति के अनुसार अनुकूलित किया जाता है, जिससे आपको प्रदर्शन को सुरक्षित रूप से बेहतर बनाने में मदद मिलती है। हमारी प्रशिक्षण योजनाएँ आदर्श रनिंग ट्रेनर के रूप में काम करती हैं, जो आपको अपनी गति से विकास करने, नए मील के पत्थर तक पहुँचने और प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करने की अनुमति देती हैं।

एक्सैक्ट हेल्थ को अपने रनिंग ट्रेनर के रूप में क्यों चुनें?

अनुकूलन योग्य योजनाएँ: वैयक्तिकृत पुनर्वसन, पूर्व-वसन, और चल रही प्रशिक्षण योजनाएँ जो आपकी प्रगति के अनुसार अनुकूलित होती हैं और व्यक्तिगत रूप से आपके साप्ताहिक कार्यक्रम के अनुरूप बनाई जा सकती हैं।

विशेषज्ञ-आधारित कार्यक्रम: 600+ व्यायाम वीडियो, कार्रवाई योग्य युक्तियाँ, और लाइसेंस प्राप्त खेल फिजियोथेरेपिस्ट और रन प्रशिक्षकों से अंतर्दृष्टि

साक्ष्य-आधारित: हमारी योजनाएं विशेषज्ञों द्वारा विकसित की गई हैं और सिद्ध भौतिक चिकित्सा तकनीकों पर आधारित हैं।

गतिशील प्रगति ट्रैकिंग: आपके अगले कदमों का मार्गदर्शन करने के लिए वास्तविक समय की प्रतिक्रिया, आपको असफलताओं से बचने और आगे बढ़ने में मदद करती है।

सटीक स्वास्थ्य अनुभव

ऐप द्वारा प्रदान की जाने वाली हर चीज़ का पता लगाने के लिए 7 दिनों के निःशुल्क परीक्षण के साथ शुरुआत करें। कोई स्वचालित नवीनीकरण नहीं, और किसी अग्रिम भुगतान विवरण की आवश्यकता नहीं है। पता लगाएं कि हमारा रनिंग ट्रेनर आपके लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए आपको सक्रिय और चोट-मुक्त रहने में कैसे मदद कर सकता है।

आप ऐप की कीमत यहां "इन-ऐप खरीदारी" अनुभाग में या हमारी वेबसाइट पर पा सकते हैं:

https://www.exakthealth.com/en-US/pricing

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