Recovery Heart Rate

अपनी वसूली हृदय की दर को मापने के द्वारा अपने दिल के स्वास्थ्य और फिटनेस के स्तर की जाँच करें

कोई अन्य बाहरी हार्डवेयर की आवश्यकता है, आप सभी की जरूरत है अपने स्मार्टफोन है।

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मापने गति सेंसर पर आधारित है।

आपका वसूली हृदय गति, गति, जिस पर व्यायाम के बाद सामान्य करने के लिए अपने दिल की दर से रिटर्न, शारीरिक हृदय की स्थिति और कुछ बीमारियों के जोखिम को संकेत कर सकते हैं। जिसका दिल की दर वसूली समय लंबा है शारीरिक स्थिति या अन्य जोखिम वाले कारकों की परवाह किए बिना कम वसूली समय के साथ लोगों की तुलना में मौत का एक उच्च जोखिम में हैं लोग। मापने दिल की दर वसूली की दर एक ही रास्ता बताने के लिए कि क्या एक व्यायाम कार्यक्रम प्रभावी है।

बेहतर हृदय हालत में लोग चोटी अभ्यास के दौरान कम दिल दर है, और शारीरिक गतिविधि के बाद और अधिक जल्दी से अपने दिल को आराम की दर पर लौट जाते हैं। एक नया व्यायाम आहार पर तैयार करने से पहले, एक आधारभूत रूप में अपने दिल को आराम की दर रिकॉर्ड और देखा कि किस तरह यह अपने नए फिटनेस के प्रयासों के साथ समय पर सुधार।

कैसे अपने दिल की दर वसूली को मापने के लिए?

एक गतिविधि है कि अपने दिल पम्पिंग हो रहा है चुनें। एक तेज चलने के लिए जाओ या ब्लॉक के आसपास चलाने, रस्सी कूदना, एक अण्डाकार ट्रेनर का उपयोग करें, या किसी भी गतिविधि है कि अपने दिल की दर में वृद्धि होगी। एक बार अपने दिल की धड़कन लक्ष्य क्षेत्र के भीतर लगभग 50 के साथ - तीव्रता के 90 प्रतिशत हृदय की दर के बारे में अनुभाग देखें, व्यायाम करना बंद करो।

निर्देश:

* बाजूबंद में अपने फोन रखो

* प्रारंभ बटन दबाएँ

* माप के अंत के लिए प्रतीक्षा करें, यह 2 मिनट लगते हैं

* बस इतना ही!

अनुप्रयोग सुविधाओं:

* अपने स्मार्टफोन के साथ अपने दिल रिकवरी दर के उपाय

* रेखांकन अपने माप को समझाना

* लक्ष्य दिल दर क्षेत्रों के निर्धारित करता है

* व्यक्तिगत प्रोफाइल

* फेसबुक पर शेयर परिणाम (खुला ग्राफ कहानी)

ट्विटर पर * साझा परिणाम

गूगल + पर * साझा परिणाम

प्रो सुविधाएँ:

* माप के असीमित संख्या

* परिणाम के असीमित भंडारण

* विज्ञापन नहीं