केवल एक ही आवेदन जो आपको अपने वर्कआउट और अपने शारीरिक विकास के लिए चाहिए
उस शरीर को प्राप्त करें जिसे आप हमेशा चाहते थे, वसा खो दें, अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाएं।
30 दिनों के वर्कआउट फिटनेस ऐप में मांसपेशियों के द्रव्यमान प्राप्त करने और शरीर में वसा खोने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की आवश्यकता है।
व्यायाम और जिम में विशेष प्रशिक्षण, आपके स्तर के अनुसार बनाई गई 30-दिवसीय योजनाएं, न केवल वह, बल्कि आहार योजना या आहार भी ताकि आप अपना वजन बढ़ा सकें या अपना वजन कम कर सकें, और अंत में प्रशिक्षण उपकरण आपके शरीर में बदलाव की गारंटी दे सकें कुछ ही हफ्तों में।
30 30 दिनों में खेल प्रशिक्षण। शरीर निर्माण
डाइट और एक्सरसाइज के साथ 30 दिन का प्रशिक्षण। एक निजी ट्रेनर पार्क में जिम में या जहाँ आप चाहते हैं।
फिटनेस और स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा डिजाइन किए गए 30-दिवसीय व्यायाम दिनचर्या।
400 से अधिक अभ्यास जिनके साथ आप जिम में या घर पर बहुत विविध दिनचर्या कर सकते हैं। प्रत्येक अभ्यास की अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रमय छवियां और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, ताकि आप प्रत्येक अभ्यास को सही ढंग से निष्पादित कर सकें।
आवेदन में एब्डोमिनल, छाती, पैर, कंधे, बाइसेप्स, ग्लूटल ट्राइसेप्स के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं।
30 दिनों के वर्कआउट फिटनेस के साथ आप अपनी मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से टोन कर सकते हैं और आपको "सिक्स पैक" या "लॉन्ड्री" पेट की मदद कर सकते हैं
🥇 प्रशिक्षण स्तर - फिटनेस कोच
- 30 दिन की अनुपस्थिति चुनौती
- 30 दिन फुल बॉडी चैलेंज
- 30 दिन की बट चुनौती
फैट बर्निंग वर्कआउट और हाईट वर्कआउट
जिम के लिए फिटनेस प्रशिक्षण और व्यायाम कार्यक्रम,
महिलाओं के लिए प्रशिक्षण योजना और पुरुषों के लिए प्रशिक्षण।
हीटिंग, स्ट्रेचिंग रूटीन और फुल बॉडी वर्कआउट।
व्यायाम के 3 स्तर हैं जो हर दिन आपका वजन कम करने और आपकी मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करेंगे।
हर दिन आपको विभिन्न व्यायामों के साथ एक कसरत होगी, प्रत्येक दिन आपको एक अलग चुनौती हासिल करनी होगी।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं। मांसपेशियों को मजबूत करने और आकार में रहने के लिए सभी प्रशिक्षण दिनचर्या आपके स्तर पर समायोजित की जाती हैं।
। खिला योजना (आहार) - शक्ति प्रशिक्षण अनुप्रयोग
पोषण स्वास्थ्य कोच यह 1400 कैलोरी से 4000 कैलोरी, उच्च प्रोटीन आहार, कम कार्बोहाइड्रेट, केटोजेनिक आहार, आहार 7 दिन, आपातकालीन आहार, स्वस्थ आहार, मुफ्त में वजन कम करने के लिए 1400 कैलोरी से लेकर भोजन तक हर दिन अलग-अलग आहार प्रदान करेगा। , कदम खोने के लिए आहार, व्यक्तिगत आहार और कई और अधिक।
उस भोजन योजना को चुनें जिसे आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं और अपनी कैलोरी आवश्यकता के अनुसार, आप इसे टूल सेक्शन में जान पाएंगे, यदि आप अपना वजन कम कर रहे हैं या वसा जल रहे हैं, तो अपने लक्ष्य का चयन करें, यदि आप अपनी वर्तमान भौतिक आकृति को बनाए रखना चाहते हैं अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं और मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं
✔️ अतिरिक्त उपकरण
• अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने मैक्रो-पोषक तत्वों की गणना करें, या तो अपना वजन कम करें या अपने शरीर की वसा को कम करें, मांसपेशियों को बढ़ाएं या वजन बढ़ाएं, अपने शरीर की संरचना को बनाए रखें।
• खेल पोषण की खुराक (मट्ठा प्रोटीन पाउडर, क्रिएटिन, बीसीएए, ग्लूटामाइन, कैफीन, थर्मोजेनिक और कई और अधिक) पर विस्तृत जानकारी
• अपने शरीर के वसा सूचकांक की गणना करें, बस अपना डेटा दर्ज करें और अपनी प्रगति का आकलन करने के लिए उन्हें जांचें
• महीने के बाद अपने एंथ्रोपोमेट्रिक माप को ट्रैक करें
• पोषण युक्तियाँ, पूर्ण फिटनेस प्रशिक्षण, जिम प्रशिक्षण के लिए पोषण, फिटनेस और शरीर सौष्ठव पोषण।
• अपने भोजन या वर्कआउट के लिए अनुस्मारक बनाएँ
दैनिक कसरत मुफ्त कसरत क्षुधा
💪 चैलेंज वर्कआउट ट्रेनर फिटनेस 30 दिन
30-दिन की खेल चुनौती के साथ आपके परिणाम की गारंटी होती है, यह एक स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने, अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने और स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने का समय है।