التطبيق الوحيد الذي تحتاجه لتدريباتك وتطورك البدني
احصل على الجسم الذي تريده دائمًا ، وفقدان الدهون ، وتقوية العضلات وخلق نمط حياة صحي.
يحتوي تطبيق 30 أيام للياقة البدنية على كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في الحصول على كتلة عضلية وفقدان دهون الجسم.
تمارين وتدريبات حصرية في صالة الألعاب الرياضية ، خطط لمدة 30 يومًا تم إنشاؤها وفقًا لمستواك ، ليس هذا فقط ، بل أيضًا خطط النظام الغذائي أو الوجبات الغذائية حتى يمكنك زيادة وزنك أو إنقاص الوزن ، وأخيرًا أدوات التدريب لضمان التغيير في جسمك في غضون أسابيع قليلة.
💪 التدريب الرياضي في 30 يومًا. بناء الجسم
30 يومًا من التدريب مع الحميات والتمارين. مدرب شخصي في المنزل في صالة الألعاب الرياضية في الحديقة أو في أي مكان تريد.
برامج تمارين لمدة 30 يومًا تم تصميمها من قبل محترفي اللياقة والصحة.
أكثر من 400 تمرين يمكنك من خلاله أداء روتينات متنوعة للغاية في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل. كل تمرين له تفسيره الخاص ، وصوره التوضيحية والفيديو التوضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.
التطبيق لديه تمارين للعضلات والصدر والساقين والكتفين ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس الأليوية ، وكذلك تمارين للجسم كله.
مع التمارين الرياضية لمدة 30 يومًا ، يمكنك تهدئة عضلاتك بشكل فعال ومساعدتك في الحصول على بطن "الستّة" أو "الغسيل"
🥇 مستويات التدريب - مدرب اللياقة البدنية
- تحدي 30 يومًا
- تحدي كامل الجسم لمدة 30 يومًا
- تحدي 30 يومًا
حرق الدهون التدريبات & Hiit التدريبات
برامج تدريب اللياقة البدنية والتمرينات الرياضية ،
خطط التدريب للنساء وتدريب الرجال.
التدفئة ، وتمتد الروتينية وممارسة كامل الجسم.
هناك 3 مستويات من التمارين التي ستساعدك في كل يوم على فقدان الوزن وزيادة كتلة العضلات.
كل يوم سيكون لديك تجريب مع تمارين مختلفة ، كل يوم سيكون لديك لتحقيق تحد مختلف.
لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. يتم ضبط جميع إجراءات التدريب إلى مستواك لتقوية العضلات والبقاء في الشكل.
💪 خطط التغذية (الحمية) - تدريب قوة التطبيق
Nutrition Fitness Coach سيوفر مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية اليومية كل يوم من الغذاء إلى الطعام ، من 1400 سعرة حرارية إلى 4000 سعر حراري ، وجبات غذائية عالية البروتين ، الكربوهيدرات المنخفضة ، النظام الغذائي الكيتون ، النظام الغذائي 7 أيام ، نظام غذائي للطوارئ ، نظام غذائي صحي ، نظام غذائي لإنقاص الوزن مجاناً واتباع نظام غذائي لفقدان الخطوة ، واتباع نظام غذائي شخصي وغيرها الكثير.
اختر خطة الطعام التي تحبها أكثر ووفقًا لمتطلبات السعرات الحرارية الخاصة بك ، ستتمكن من معرفتها في قسم الأدوات ، حدد هدفك إذا كنت تفقد الوزن أو تحرق الدهون ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على شكلك المادي الحالي أو إذا كنت ترغب في زيادة الوزن وزيادة كتلة العضلات
✔️ أدوات إضافية
• حساب المواد الغذائية الخاصة بك ماكرو لتحقيق أهدافك ، إما فقدان الوزن أو الحد من الدهون في الجسم ، واكتساب كتلة العضلات أو زيادة الوزن ، والحفاظ على تكوين جسمك.
• معلومات مفصلة عن ملاحق التغذية الرياضية (مسحوق بروتين مصل اللبن ، الكرياتين ، BCAA ، الجلوتامين ، الكافيين ، الحرارة وغيرها الكثير)
• احسب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل البيانات الخاصة بك والتحقق منها لتقييم التقدم المحرز الخاص بك
• تتبع القياسات البشرية قياس شهر بعد شهر
• نصائح التغذية ، وتدريب كامل اللياقة البدنية ، والتغذية لتدريب الصالة الرياضية ، واللياقة البدنية وتغذية كمال الاجسام.
• إنشاء تذكير لوجبات الطعام الخاصة بك أو التدريبات
تجريب اليومية تجريب التطبيقات
💪 التحدي التدريبات مدرب اللياقة 30 يوما
مع تحدي الرياضة لمدة 30 يومًا يتم ضمان نتائجك ، فقد حان الوقت لبدء نمط حياة صحي ، وزيادة احترامك لذاتك وتصبح أفضل إصدار لنفسك.