الصفحة الرئيسية للياقة والتمرين: مدرب شخصي

مدرب شخصي ، تدريبات ، روتين ، تحديات ، تغذية وحمية في المنزل

التطبيق الوحيد الذي تحتاجه لتدريباتك والتطور الجسدي

Home Fitness & Workout هو مدرب شخصي سيوفر لك سلسلة من الأدوات والمعلومات التي ستساعدك على تحقيق جميع أهدافك.

تدرب في أي مكان في صالة الألعاب الرياضية أو الشارع أو المنزل.

يحتوي قسم Home Fitness & Workout على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأقسام

● دليل التمرين

أكثر من 500 تمرين يمكنك من خلالها تنفيذ روتينات متنوعة للغاية في صالة الألعاب الرياضية ، في المنزل أو الشارع. يحتوي كل تمرين على شرح خاص به وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.

● تمارين Smartfit

روتينات مختلفة ستساعدك على التخطيط لعملك الأسبوعي ، ستجد روتينًا لمدة 3 أو 4 أو 5 أو 6 أيام في الأسبوع مع مراعاة ما إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا ، بما في ذلك روتين 3 و 4 و 5 أيام مصممة خصيصًا للنساء .

بما في ذلك الروتين الأسبوعي لفقدان الدهون في الجسم مع نظامهم الغذائي لكل يوم. تمرين منزلي - بدون معدات ، تحدي للياقة لمدة 30 يومًا - تمرين في المنزل ، تمارين الذراع - تمرين العضلة ذات الرأسين ، ستة حزمة في 30 يومًا - تمرين عضلات البطن.

تدريبات سبعة 7

● التحديات

حاول تحقيق كل من التحديات المقترحة بتمارين مثل:

• تمارين الضغط • تمارين الضغط • تمارين القرفصاء • أزمة • انحدارات • تمارين رفع هندوسية • رفع الساق • V SitUps • تميل عضلات الذقن

● التغذية

الوجبات الغذائية 1800 و 2000 و 2400 و 2800 و 3000 و 3500 و 4000 سعرة حرارية

أنواع مختلفة من الأطعمة مع السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والدهون الخاصة بها ، على أساس 100 جرام ، حتى تتمكن من وضع نظامك الغذائي.

الكيتون النظام الغذائي.

يمكنك العثور على جميع المعلومات اللازمة حول المكملات الرياضية مثل:

• البروتينات

• الكرياتين

• ل-كارنيتين

• CLA

• بكاع

• الابتنائية الطبيعية

• علم الحرارة

تكوين الجسم :

اعرف النسبة المئوية للدهون بناءً على 6 ثنايا للجلد

عداد السعرات الحرارية:

احسب السعرات الحرارية التي تتناولها خلال النهار وتتبع نظامك الغذائي.

يقدم دليل Home Fitness & Workout الكامل مجموعة من الأدوات التي يمكنك من خلالها التفاعل لتحقيق أهدافك بسهولة وبسرعة.

● لمحة عن الصفحة الرئيسية للياقة والتمرين

• تقدمك وسجل التمرين

باستخدام هذا القسم ، يمكنك متابعة كل ما أحرزته من تقدم من خلال بيانات مثل: مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم ومحيط الصدر ومحيط الخصر ومحيط الظهر والعديد من البيانات التي يمكنك الاحتفاظ بها للتحكم في تقدمك.

• المؤقت

Home Fitness & Workout لديه مؤقت يمكنك استخدامه لقياس وقت التدريب أو وقت التمرين.

• فترات

Home Fitness & Workout لديه مؤقت يمكنك استخدامه لأداء الفواصل الزمنية في أي من التمارين الخاصة بك.

اللياقة المنزلية والتمرين هو:

التدريبات المنزلية ، مدرب اللياقة البدنية الصالة الرياضية ، التدريبات في الشوارع.

الصفحة الرئيسية للياقة والتمرين Pro

احصل على الإصدار الاحترافي بدون إعلانات ومع المزيد من المحتوى.