घर और जिम व्यायाम योजनाकार

अपने शरीर को आकार दें और फिट रहें। ऑल-इन-वन फिटनेस समाधान

शरीर को इच्छित आकार दें. अतिरिक्त वजन कम करें और फिट रहें. वांछित शरीर का आकार पाने के लिए कई कसरत समाधान जोड़े गए हैं. आप इस फिट स्पार्क: होम और जिम वर्कआउट प्लानर के साथ अपनी इच्छित फिटनेस योजना बना सकते हैं. अब अतिरिक्त वजन कम करना कोई समस्या नहीं है. आपको बस ध्यान केंद्रित करने और सही व्यायाम करने की जरूरत है. एकाधिक भोजन योजनाकार भी दिए गए हैं. बीएमआई उपकरण आपके वजन को जांचने और उसे सही ट्रैक पर रखने में मदद करेगा.

फिट स्पार्क: होम और जिम वर्कआउट प्लानर ऐप सरल और उन्नत फिटनेस ऐप है जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करेगा. आपको बस हमारे दिए गए बीएमआई टूल से अपना बीएमआई जांचना है. अपने वजन पर नज़र रखें, अपने पसंदीदा वर्कआउट स्थान का चयन करें जैसे कि घरेलू व्यायाम योजना या जिम वर्कआउट योजना. चुनें कि आप कितना वजन कम करना चाहते हैं और बस, अब यह अद्भुत और मुफ्त कसरत योजनाकार ऐप आपके लिए सबसे अच्छी नियमित व्यायाम योजना तैयार करेगा. आप कोई भी योजना चुन सकते हैं. आप 30 दिन की कसरत चुनौती और 15 दिन की वजन घटाने की योजना प्राप्त कर सकते हैं. 15 दिन की वजन घटाने की योजना और 30 दिन की वजन घटाने की चुनौती, दोनों ही आपकी पसंद के अनुसार उत्पन्न होंगी. आप उनमें से किसी एक को चुन सकते हैं.

आप भोजन योजनाकार के साथ अपने भोजन को ट्रैक कर सकते हैं. 30 दिन की खाद्य चुनौती आपकी व्यक्तिगत औसत योजना उत्पन्न करेगी. योजना का पालन करें और स्वस्थ रहें. इंस्टेंट मीन प्लानर आपकी व्यक्तिगत भोजन योजना भी तैयार करेगा. अपने पानी के सेवन पर नज़र रखें और स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहें. जाने-माने स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा स्वास्थ्य पर नवीनतम लेख पढ़ें. यह सब बिलकुल मुफ़्त है और इस पर्सनल ट्रेनर और फ़ूड प्लानर ऐप में उपलब्ध है. एक बार जब आप दिए गए व्यायाम और योजनाओं के अनुसार काम करना शुरू कर देंगे, तो बेहतर परिणाम दिखने लगेंगे. अपनी मांसपेशियों के अनुसार व्यायाम करें. इसमें पुरुष और महिला दोनों के लिए व्यायाम जोड़े गए हैं. महिलाओं के लिए वर्कआउट और वजन कम करने की योजना भी इसमें शामिल की गई है. घर के लिए वर्कआउट प्लान और जिम के लिए वर्कआउट प्लान, दोनों ही प्लान के अनुसार एक्सरसाइज देंगे. घर पर वर्कआउट और वजन कम करने वाले व्यायाम उपयुक्त व्यायाम उत्पन्न करेंगे जिन्हें बिना किसी उपकरण के घर पर किया जा सकता है. पुरुषों के लिए बनाई गई घरेलू कसरत योजनाएं महिलाओं के लिए बनाई गई घरेलू कसरत योजनाओं से भिन्न होती हैं.

दिनचर्या के आंकड़े देखें और अपने आप को कसरत दिनचर्या के साथ अद्यतन रखें. वर्कआउट चार्ट में अपनी वर्कआउट गतिविधि को ट्रैक करें नोट: यदि आपको कोई मांसपेशियों की समस्या है या कोई मेडिकल इतिहास है, तो कोई भी व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें