Fantasiereisen I – Südseeinsel

4 काल्पनिक यात्रा - autogenic प्रशिक्षण के तत्वों के साथ या तो

कंटेंट और फीचर्स

• 5 संगीत और 9 प्रकृति ध्वनियाँ

• 2 प्राकृतिक ध्वनियों को मिलाएं

• आवाज, संगीत और ध्वनियों के संस्करणों को समायोजित करें

• चयन योग्य ठहराव की कल्पनाओं / प्रदर्शन (10-40 सेकंड) को गहरा करने के लिए लंबाई।

• सो जाने के लिए या पुनरुत्थान के साथ आराम करने के लिए

• 10-120 सेकंड का लीड समय।

• 2 इंट्रो: लंबा / छोटा

• इंट्रो 1: ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के तत्वों के साथ लंबा परिचय (लगभग 11 मिनट)

• इंट्रो 2: सांस लेने का व्यायाम: छोटा इंट्रो (लगभग 4 मिनट)

• इंट्रो के साथ / बिना

• कुल चलने का समय निर्धारित करें

• टाइमर: फंतासी यात्रा के अंत में संगीत / प्रकृति ध्वनियों को फिर से शुरू करें

काल्पनिक लोहा - जिसे स्वप्न या कथा यात्रा भी कहा जाता है - निर्देशित, कल्पनाशील विश्राम विधियों में से हैं।

वैज्ञानिक रूप से, हालांकि, ये केवल पिछली शताब्दी में जांच की गई थी और यू.ए. पर:

• सो जाना

• सिरदर्द, माइग्रेन

• पुरानी (पीठ) दर्द

• गर्दन का दर्द

• बर्नआउट

• उच्च रक्तचाप

• पेट और आंतों के विकार

• जन्म की तैयारी

• भय, चिंता विकार, भय

• उड़ने का डर

• स्टेज भय या परीक्षा की चिंता

• हकलाना

• तनाव

• मोटर की बेचैनी

• ध्यान भंग विकार

• एकाग्रता की कमी

• याददाश्त कमजोर होना

• आक्रामकता, ...

सामग्री

ड्रीमलाइफ आइलैंड I: साउथ सीज़ पैराडाइज़ - 26 मिनट

ड्रीमलैंड द्वीप II: समुद्र तट पर - 25 मिनट

ड्रीमलैंड द्वीप III: डॉल्फ़िन - 28 मिनट

ड्रीमलाइव आईलैंड IV: सेलबोट - 31 मिनट

फंतासी लोहे की अवधि समायोज्य ठहराव की लंबाई पर निर्भर करती है।

ठहराव लंबाई समायोजित करना

ब्रेक को ट्रैक करने और प्रदर्शन को गहरा करने के लिए हमेशा एक कल्पना और 25 सेकंड के साथ पूर्व-सेट के लिए अभिप्रेत है। इन विरामों को अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार समायोजित किया जा सकता है।

सो जाना या वापस लेना

सभी काल्पनिक लोहे का उपयोग सोते समय या वापसी के साथ किया जा सकता है।

परिचय - ट्यूनिंग

काल्पनिक यात्रा की शुरुआत में चयन - लंबी / छोटी परिचय / परिचय नहीं:

लंबे इंट्रो (11 मिनट) में ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के तत्व और बुनियादी अभ्यास शामिल हैं जो आपको काल्पनिक यात्रा शुरू होने से पहले गहरी छूट तक ले जाएंगे। लघु परिचय (4 मिनट) में छूट का संक्षिप्त परिचय है - लेकिन ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के तत्वों के बिना। परिचय के बिना, कट्टर यात्रा तुरंत शुरू होती है।

संगीत 1-5 चुनें और वॉल्यूम समायोजित करें

सभी फंतासी लोहे के लिए, आप 5 आराम संगीत और 9 प्राकृतिक ध्वनियों में से चुन सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक को आवाज की मात्रा के लिए व्यक्तिगत रूप से अनुकूलित किया जा सकता है। यदि वांछित है, तो संगीत / ध्वनियों का उपयोग विश्राम के लिए आवाज के बिना या सो जाने के लिए भी किया जा सकता है।

टाइमर

किसी भी काल्पनिक लोहे पर आप प्रकृति के साथ / बिना ध्वनियों के विश्राम संगीत के लिए किसी भी समय निर्धारित कर सकते हैं, ताकि कोमल संगीत आपके विश्राम को और भी गहरा कर दे या आपको सोने के लिए साथ ले जाए।

KeepScreenOn

यदि स्टैंडबाय (टाइमआउट) के दौरान ध्वनि की समस्या होती है, तो KeepScreenOn मोड (बहुत दुर्लभ मामलों में) को सक्रिय करें।

ध्यान

• ऐप को अनुमति की आवश्यकता नहीं है

• सभी सामग्री ऐप में शामिल है

• एप्लिकेशन - और - का उपयोग ऑफ़लाइन किया जा सकता है

• ऐप में विज्ञापन, सदस्यता या इन-ऐप खरीदारी शामिल नहीं है