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पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों और मूत्र प्रणाली के लिए केगेल व्यायाम
केगेल व्यायाम सरल हैं और इसके लिए विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। इन्हें किसी भी समय किया जा सकता है, चाहे दोपहर के भोजन के दौरान या टीवी देखते समय। बस उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करें और परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।
केगेल व्यायाम का पेल्विक मांसपेशियों पर सीधा प्रभाव पड़ता है, जिससे आप शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को बेहतर और पुनर्जीवित कर सकते हैं। केगेल व्यायाम नियमित रूप से करने से मनुष्य यह हासिल कर सकता है:
- शक्ति की बहाली और प्रोस्टेट ग्रंथि के कार्य में सुधार।
- बवासीर और प्रोस्टेटाइटिस के लक्षणों से राहत।
- जननांगों सहित पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण।
- प्रजनन प्रणाली के अंगों में रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाना।
- संभोग के दौरान सुखद संवेदनाओं में काफी वृद्धि।
अच्छा पुरुष स्वास्थ्य किसी भी उम्र में सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। पुरुषों को कमर दर्द के बिना जीने में मदद करना, बिस्तर पर आत्मविश्वास महसूस करना और बार-बार पेशाब आने की समस्या का समाधान करना डॉ.प्रोस्ट एप्लिकेशन का मुख्य उद्देश्य है।
पेल्विक क्षेत्र में मांसपेशियों की कमजोरी भी "पुरुष" रोगों का कारण हो सकती है। पुरुषों के लिए केगेल व्यायाम इन मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।
आमतौर पर लोग कीगल एक्सरसाइज को लेटकर या कुर्सी पर बैठकर करना पसंद करते हैं। दरअसल, ये व्यायाम किसी भी आरामदायक स्थिति में किए जा सकते हैं। खड़े होकर केगेल व्यायाम करना बहुत उपयोगी हो सकता है, क्योंकि इस स्थिति में मूत्र रिसाव आमतौर पर होता है।
केगेल व्यायाम का लाभ पेशाब नियंत्रण में सुधार की संभावना है, विशेष रूप से तनाव असंयम, प्रोस्टेट रोगों या प्रोस्टेट रोगों के शल्य चिकित्सा उपचार के बाद के मामलों में। पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने से आप पेशाब के बीच समय अंतराल को बढ़ा सकते हैं। लंबे समय तक नियमित व्यायाम असंयम को कम कर सकता है या इसे पूरी तरह खत्म कर सकता है।
पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के लिए केगेल व्यायाम वास्तव में पुरुष स्वास्थ्य में सुधार का एक निःशुल्क और सार्वभौमिक तरीका हो सकता है। यह न केवल स्तंभन दोष और असंयम की रोकथाम का एक तरीका है, बल्कि मौजूदा अंतरंग समस्याओं और पेशाब नियंत्रण से संबंधित कठिनाइयों की अभिव्यक्तियों को कम करने या पूरी तरह से समाप्त करने का एक अवसर भी है।
वैज्ञानिक अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि केगेल व्यायाम का अभ्यास करने से पुरुषों को अच्छे और स्थिर इरेक्शन के रूप में एक सुखद बोनस प्राप्त होता है।
जिन पुरुषों को कोई स्पष्ट समस्या नहीं है, वे निवारक उपाय के रूप में नियमित रूप से केगेल व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं।
ऐप की सभी सामग्री सूचनाप्रद प्रकृति की है। सलाह के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।