Latihan Peregangan

latihan fleksibilitas dari kepala ke kaki

Aplikasi mobile kami menunjukkan latihan peregangan dari kepala ke kaki. Manfaat melakukan latihan ini secara teratur adalah:

* Peregangan otot sebelum aktivitas mencegah robeknya otot dan cedera.

* Memberikan kelenturan otot, membuat otot lebih tahan terhadap stres.

* Latihan peregangan mengurangi nyeri otot dan persendian. Membantu menurunkan berat badan.

* Setelah aktivitas, kami berkontribusi pada distribusi asam laktat yang terakumulasi di otot dengan melakukan peregangan. Dengan demikian, kelelahan otot berkurang, perkembangan pasca-olahraga dipercepat dan setelah nyeri olahraga dan sensasi nyeri dihilangkan. Dengan peregangan otot, kita akan mencegah peregangan sendi, sehingga mencegah cedera sendi.

* Dengan melakukan peregangan, kita akan mengurangi ketidakaktifan otot. Dengan cara ini, sirkulasi darah kita menjadi rileks, kita menjadi lebih produktif dalam kehidupan sehari-hari dan saat istirahat, tubuh kita siap untuk beristirahat.

Tidak ada salahnya membuat gerakan yang kami tunjukkan di aplikasi seluler kami. Jika Anda memiliki kondisi yang didiagnosis oleh dokter, lakukan gerakan di bawah pengawasan dokter.

Tentang apa aplikasi itu dan apa isinya

latihan peregangan

latihan peregangan seluruh tubuh

latihan peregangan untuk sakit punggung

latihan peregangan untuk fleksibilitas

leher membentang

peregangan hamstring

peregangan punggung bawah

latihan peregangan kaki