VGZ Mindfulness Coach

برنامه مربی ذهن آگاهی از VGZ - برنامه رایگان ذهن آگاهی در هلند

آیا می خواهید با تمرکز حواس شروع کنید یا آموزش ذهن آگاهی خود را عمیق تر کنید؟ سپس با این برنامه رایگان ذهن آگاهی شروع کنید. این اپلیکیشن ذهن آگاهی برای 10 سال در هلند بوده است. از بین بیش از 100 تمرین گوش دادن به زبان هلندی انتخاب کنید.

یا برنامه ای را دنبال کنید، مانند:

- آشنایی با ذهن آگاهی

- مقابله با استرس

- از ترس به جهت

- در زندگی روزمره خود تعادل برقرار کنید

- حاال باردار

انواع تمرینات ذهن آگاهی

این تمرینات از مدیتیشن تا یوگا (کودکان) را شامل می شود. نظر شما در مورد یوگای کودکان با خانه شگفت انگیز چیست؟ یا یوگا نیدرا که بعد از آن کاملا احساس آرامش می کنید.

صدا و مدت زمان را انتخاب کنید

یک صدا (مرد یا زن) را انتخاب کنید و تمرین را در هر کجا و هر زمان که می خواهید دنبال کنید. همیشه تمرینی وجود دارد که متناسب با روز شما باشد. از چند دقیقه تا بیش از نیم ساعت. مثلاً قسمتی از روز را فیلتر کنید. به عنوان مثال، اسکن بدن هنگام خواب بسیار محبوب است.

چه چیز دیگری می توانید انتظار داشته باشید؟

- یک برنامه رایگان برای همه

- بیش از 100 تمرین و 9 برنامه

- نوشته شده توسط مربی ذهن آگاهی Annegreetje

- با فیلترها و حالت سنج برای خود

- تمرین های تجسم، مانند کوه یا آسمان آبی

- مدیتیشن و یوگا، همچنین به ویژه برای کودکان

- تمرینات تنفسی، تنفس، بازدم

- اسکن بدن بلند و کوتاه، چک این با خودتان

- مدیتیشن های خواب و سپس شب بخیر

- تمرینات تمرکز، برای تمرکز لازم

نوشته و گردآوری شده توسط کارشناسان

نویسنده داخلی ما، آنگریتج ولفز، مربی ذهن آگاهی است. او بیشتر تمرین ها را نوشته است و هنوز هم در حال نوشتن تمرین های جدید است. ما همچنین هنگام تنظیم برنامه های خاص، مانند برنامه از ترس تا جهت، از یک روانشناس مشاوره می خواهیم.

این برنامه برای همه است

شما مجبور نیستید با VGZ بیمه شوید. این برنامه برای کسانی است که می خواهند بیشتر در لحظه زندگی کنند، بهتر تمرکز کنند، آرامش بیشتری داشته باشند و استرس کمتری احساس کنند. شما می توانید با آموزش ذهن آگاهی به آن دست پیدا کنید.

ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اغلب این برنامه را توصیه می کنند

بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی برنامه رایگان VGZ Mindfulness Coach را به بیماران یا مشتریان خود توصیه می کنند. به عنوان مثال، در صورت شکایت درد، استرس و تنش. ما خوشحالیم که می توانیم از این طریق به بهبودی بیماران یا مراجعان کمک کنیم!