Medito

آرام باشید ، استرس زدایی کنید ، بهتر بخوابید ، قدرشناسی را تمرین کنید ، تمرینات تنفسی ، سلامتی را انجام دهید

ℹ️ در حال حاضر منحصراً به زبان انگلیسی در دسترس است (زبان های بیشتری به زودی!)

زندگی خود را با مدیتو متحول کنید، برنامه مدیتیشن 100٪ رایگان که برای بهبود سلامت ذهنی شما از طریق 🧘 مدیتیشن های هدایت شده، تمرینات تنفسی، تمرین های تمرکز حواس، 🎶 صداهای آرامش بخش طراحی شده است. /b>، و مجموعه وسیعی از دوره های آموزشی. Medito که برای مبتدیان و کاربران حرفه ای ایده آل است، به شما کمک می کند فضایی آرام ایجاد کنید و در زندگی روزمره آرام بمانید.

با مدیتو، در شیوه‌های مراقبه که از سنت‌های باستانی و تحقیقات مدرن مشتق شده‌اند، کاوش کنید. Medito شامل محتوای آگاهانه از سازمان هایی مانند UCLA برای اطمینان از تجربه مدیتیشن غنی و متنوع است. فقط چند دقیقه در روز سرمایه گذاری کنید تا قدرت دگرگون کننده مدیتیشن را تجربه کنید، مثبت بودن و وضوح ذهنی را افزایش دهید.

✨ برجسته کردن خواب و یادگیری:

دوره‌های مدیتیشن برای خواب و داستان‌های خواب به‌طور خاص طراحی شده‌اند تا شما را به یک استراحت شبانه آرام راهنمایی کنند و مراقبه‌های هدایت‌شده را با صداها و روایت‌های آرامش‌بخش ترکیب کنند تا خواب عمیق و ترمیمی را تقویت کنند.

دوره های یادگیری ما، مانند یادگیری نشستن، شفقت، متفکران بزرگ و متنوع 30- چالش روزانه ذهن‌آگاهیبرای تقویت درک و تمرین مدیتیشن طراحی شده‌اند و به شما کمک می‌کنند فضای ذهنی آگاه، دلسوز و بصیرتی را پرورش دهید.

✨ درباره بنیاد مدیتو:

به عنوان یک ابتکار غیرانتفاعی، ما به ارائه منابع مدیتیشن رایگان با هدف بهبود دسترسی به ابزارهای سلامت روان برای همه اختصاص داده شده‌ایم. ماموریت ما حمایت از افراد در مدیریت استرس، اضطراب و افسردگی، ارتقای خواب بهتر، تمرکز و رفاه کلی است.

✨ ویژگی های اصلی ما را کاوش کنید:

• دوره های جامع: از مبتدی تا پیشرفته، موضوعاتی مانند مدیریت استرس، تعادل بین کار و زندگی، شفقت، تفکر فلسفی، و مقابله با بحران های اجتماعی را پوشش می دهد.
• مراقبه‌های روزانه: هر روز با جلسات جدیدی شرکت کنید تا ذهن آگاهی را تقویت کنید و حضور داشته باشید.
• پشتیبانی از خواب: شامل مراقبه‌ها، صداها و داستان‌هایی که برای تضمین خواب آرام طراحی شده‌اند.
• بسته‌های آموزشی: با دوره‌های ساختاریافته در زمینه‌های مختلف، از جمله مدیریت احساسات، تمرکز حواس برای دانش‌آموزان و معلمان، مدیتیشن پیاده‌روی، و موارد دیگر، عمیقاً به مدیتیشن بروید.
• محتوای انحصاری: از مراقبه‌های هدایت‌شده توسط معلمان مشهور گرفته تا موسیقی مراقبه‌ای آرام‌بخش و صحبت‌های روشن‌فکر، برای هر جنبه‌ای از سفر ذهن‌آگاهی شما چیزی وجود دارد.

علاوه بر مدیتیشن در مورد قدردانی، اسکن بدن و تمرینات تنفسی، مدیتو محتوای منحصربه‌فردی را برای رسیدگی به حالات روانی اضطراری، توانمندسازی و بینش‌های شخصی ارائه می‌دهد و از یک ابزار جامع برای سلامت روان اطمینان می‌دهد.

برای هرگونه سوال یا بازخورد، با ما در [email protected] ارتباط برقرار کنید، یا ما را در Twitter و Instagram @meditoHQ دنبال کنید.

امروز به جامعه مدیتو بپیوندید و سفری را به سوی زندگی شادتر، سالم‌تر و آگاه‌تر آغاز کنید. اکنون به صورت رایگان دانلود کنید.

در meditofoundation.org اطلاعات بیشتری کسب کنید.