چگونه برای شنا کردن از A تا Z.
یک مرجع از شنا از A تا Z، گام به گام.
برای مبتدیان و شناگران پیشرفته.
نشان دادن با تصاویر و فیلم ها.
* آماده به شنا:
- گرم کردن بدن خود را.
- چگونه برای نفس کشیدن در شنا.
- چگونه به شناور، شروع (پرش به آب)، به نوبه خود (جست و خیز) و آج آب.
* سبک شنا:
- قورباغه.
- آزاد و یا جلو خزیدن.
- کرال پشت و یا برگشت خزیدن.
- سکته مغزی پروانه.
- سکته مغزی ابتدایی.
- سکته مغزی یا سکته مغزی جانبی نجات غریق.
...