Planking

زمان ساده در نظر گرفتن برنامه برای ورزش تخته.

ثبت زمان خود را در حالی انجام ورزش شورا (شورای) است.

هر روز خودتان را به چالش شکستن رکورد قبلی خود را!

ساده برای استفاده: فقط شروع کنید و سعی کنید که تخته نگه دارید!

شما می توانید تاریخ خود را بررسی آنجایی که این برنامه موجب صرفه جویی در همه از تمرینات خود را.

دلایلی برای انجام تخته:

شکم 1. باب روز

2. کاهش کمر درد

3. انعطاف پذیری

4. بهبود خلق و خوی خود

5. بهبود تعادل و وضعیت خود را

* من نمی من هرگونه مزایای سلامت یا دیگر را تضمین کند، این چیزهایی که من خودم متوجه شده ام و ممکن است برای همه صدق نمی هستند

**************************

به وب سایت من:

http://nuge-dev.com/

**************************

شما می توانید بازخورد در اینجا در نظر ترک و یا با من تماس بگیرید: [email protected]

من هم که درخواست از ویژگی های قدردانی، اگر شما هر گونه: ایمیل من: [email protected]

من هم درخواست برنامه (شما می خواهید یک برنامه شما می توانید در اینجا پیدا کنید): به من ایمیل: [email protected]